秋天天氣慢慢轉涼，早晚溫差變大，稍有不注意就容易感冒，人一旦感冒了，就容易出現疲乏無力，精神不振，食慾不佳的感覺，感冒的時候除了服藥治療以外，也可以通過食療來進行調理，喝點粥是最好不過的選擇，既營養又好消化，而且還能有助於發汗散熱，保護胃黏膜。那麼感冒喝什麼粥比較好?中醫將感冒分爲暑熱型感冒，風熱感冒，風寒感冒和流行性感冒四種，不同的感冒類型可以服用不同的粥類來調理。
材料：薄荷，菊花各9克，桑葉，淡竹葉各6克，粳米100克。
做法：將薄荷，菊花，桑葉，淡竹葉用適量清水煎煮五分鐘，待煎沸之後將藥汁濾出，去除藥渣，加入粳米熬粥食用。
功效：薄荷是疏散風熱的適用藥材，加菊花，桑葉，淡竹葉和粳米一同熬粥，最適宜風熱感冒人羣食用。
材料：粉葛根，淡豆豉，麥冬各十克，粳米50克，蔥白莖三根。
做法：先將粉葛根，淡豆豉，麥冬放進砂鍋，加500毫升清水，煮五到十分鐘，待煮沸之後取汁液，用汁液和粳米一同熬粥，粥熬好的時候加入洗乾淨的蔥白即可食用。
功效：葛根，豆豉，蔥白有解表祛邪功效，麥冬，粳米養陰和胃，祛風解熱，是風熱感冒人羣的最佳選擇。
材料：桑葉18克，枇杷葉10克，生茅根30克，薄荷6克，粳米60克。
做法：將所有藥物洗淨切碎，加適量清水煎煮，取藥汁和粳米一起熬粥，趁熱服用，每天一劑，連服三天。
功效：桑葉，茅根，薄荷清熱生津，枇杷葉止咳，甘蔗，粳米生津益胃，適宜於外受風熱，肺胃蘊熱的感冒人羣食用。
材料：紅蘿蔔150克，馬蹄250克，大米50克。
做法：紅蘿蔔洗淨切片，馬蹄去皮拍裂，和大米一同熬粥，粥熟後加適量白糖或是食鹽調味食用。
功效：風熱感冒人羣食用此粥可以清熱消食，祛痰止咳，利尿通便。
材料：豆豉20克，荊芥，防風各六克，山梔3克，生石膏六十克，生薑三片，蔥白莖兩段，粳米100克。
做法：將所有藥材放入砂鍋，加水煎煮約五到十分鐘，取藥汁與粳米一同煮粥食用。
功效：此粥辛涼解熱，適合一些風熱感冒症狀比較重，高燒不退，頭痛無汗，咽乾口渴等症人羣食用。
材料：鮮蘆根30克，粳米50克，青皮5克，生薑兩片。
做法：將蘆根切小段，一青皮一起加適量清水，浸泡半個小時後，用大火煮沸，改小火煎煮20分鐘，取汁液和粳米一同煮粥，加適量冰糖調味。
功效：蘆根清熱養陰，青皮行氣止疼，生薑和胃止嘔，粳米養胃益脾，用來熬粥喝適宜緩解暑熱感冒症狀。
材料：香薷5克，粳米，綠豆各50克，白糖適量。
做法：將香薷加適量清水煎沸，去渣留藥汁備用;將粳米和綠豆加水煮粥，待粥滾時加入香薷汁，待粥煮熟後食用，一天分兩到三次食用。
功效：香薷辛溫，有發汗解暑，溫胃挑中，行水散食功效，適宜於夏天惡寒發熱，頭痛無汗，腹痛腹瀉小便不利的人羣食用。
材料：防風15克，生薑3片，蔥白莖2段，大米50克。
做法：先將大米熬成粥，待粥快熟時加入防風，蔥白和生薑，再熬煮片刻後加適量食鹽調味食用。
功效：該粥清熱祛風，散寒止痛，適宜於因風寒感冒導致的胃寒風熱，骨節痠痛，鼻塞音重，腸鳴泄瀉等症食用。
材料：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，糯米100克。
做法：將荊芥，薄荷，淡豆豉洗乾淨後加水煮沸，去渣取汁和糯米一同熬粥，每天服用兩次。
功效：此粥發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適宜於傷風感冒，發熱惡寒，頭痛失眠等症人羣食用。
材料：生薑三片，紫蘇葉10克，粳米適量。
做法：先將粳米熬煮成粥，在粥中放入生薑，紫蘇葉後煮沸即可。
功效：生薑有驅寒祛痰，補氣平喘的作用，紫蘇葉有發散風寒的效果，用來熬粥尤其適合風寒感冒人羣食用。
材料：白蘿蔔100克，茶葉五克，食鹽適量，粳米適量。
做法：將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加適量食鹽和粳米一起熬粥，再將茶葉泡開，燜五分鐘後倒入粥內食用。
功效：茶葉清肺熱，理氣開胃，止咳化痰，白蘿蔔清熱化痰，適宜於患流感人羣食用。
