每天一杯鮮榨果蔬汁具有預防便祕、排毒養顏的作用，果蔬汁搭配合理可以避免營養衝突，具有更好的口感和營養，本文將爲大家介紹果蔬汁搭配和功效。
材料：橙子100克、香蕉100克、豆漿400毫升。
做法：1.將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。2.將切好的橙子、香蕉和豆漿一起放入果汁機中打勻即可。
功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；豆漿熱量低，可減少脂肪堆積。
材料：西芹100克、豆漿300毫升。
做法：1.將西芹擇洗乾淨，切成小段。2.將切好的西芹和豆漿一起倒入果汁機中打勻即可。
功效：西芹+豆漿=降壓，防治高血壓併發症西芹富含鉀，鉀是有力的抗鈉物質，能防止血壓升高，鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一豆漿含有大豆蛋白和豆固醇，能幫助降壓，並降低血脂和膽固醇水平，預防高血壓合併高脂血症的發生。
材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升。
做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機中攪打均勻即可。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養更豐富，美白效果更顯著。
材料：山藥100克、脫脂牛奶400毫升、蜂蜜適量。
做法：1.山藥去皮、洗淨、切丁，入沸水中炒燙一下，然後撈出晾涼備用。2.將山藥丁、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，果汁倒出後加入蜂蜜調勻即可。
功效：山藥含有大量澱粉、蛋白質、維生素、黏液質等，可健脾除溼、補氣益肺、固腎益精、控制飯後血糖升高、潤澤肌膚、改善更年期不適症狀。
每天一杯鮮榨果蔬汁具有預防便祕、排毒養顏的作用，果蔬汁搭配合理可以避免營養衝突，具有更好的口感和營養，本文將爲大家介紹果蔬汁搭配和功效。
材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量。
做法：1.蘋果洗淨，去皮，去核，切小丁，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打。2.蘋果汁打好後倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。
功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。
