雪蓮果是深秋季節上市的一種新型水果，而蘋果也是我們常年吃的一種水果，兩者的營養價值都很高，那麼雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎？
可以的。
雪蓮果是植物菊薯的塊根，是一種性質寒涼的水果，其中的主要成分是水分和寡糖，還有纖維素、礦物質等；蘋果性質平和，其中富含礦物質、維生素、果膠等，雪蓮果和蘋果在食物性質和營養成分上並無衝突，所以是可以一起吃的。
雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，幫助清除腸道垃圾；蘋果可以協助人體排出廢物，減少有害物質對胃腸的損傷，保護腸道，緩解便祕症狀。
雪蓮果中含有一種特殊的酶類，可以在一定程度上降低人體血糖及血脂；而蘋果也可以保持血糖的穩定，能有效降低人體膽固醇水平。
雪蓮果和蘋果的熱量很低，並且可以增加飽腹感，如果在飯前吃可以減少進食量，達到減肥的目的。
雪蓮果和蘋果中都含有豐富的營養成分，營養價值很高，如果常吃雪蓮果和蘋果可以補充人體營養，增強人體免疫能力。
雪蓮果和蘋果各吃200克左右。
雪蓮果是一種寒性水果，如果食用過多，其寒性會刺激腸胃，可能會因爲便溏。腹瀉等不適；而蘋果性質平和，但是有些蘋果味道較酸，如果食用過多可能會刺激胃液分泌，引起胃腸不適，所以建議每天雪蓮果、蘋果各吃200克左右。
雪蓮果是一種寒性水果，脾虛虛寒者食用過多可能會刺激腸胃，引發或加重原本腸胃不適、腹瀉等不適，所以脾胃虛寒者不宜吃雪蓮果。
有一小部分易過敏的人羣食用雪蓮果後會出現腹瀉、噁心等過敏反應，嚴重者甚至會有血壓下降、呼吸加快、意識不清、休克等不良後果，所以對雪蓮果過敏者不宜吃雪蓮果。
蘋果質地較硬，其中有含有粗纖維和有機酸，不利於腸壁潰瘍面的癒合，還可能會誘發腸穿孔、腸擴張等併發症，所以有潰瘍性結腸炎者不宜吃蘋果。
雪蓮果是深秋季節上市的一種新型水果，而蘋果也是我們常年吃的一種水果，兩者的營養價值都很高，那麼雪蓮果可以和蘋果一起吃嗎？
蘋果熱量更高。
每100克雪蓮果中含有的熱量爲33.2大卡，每100的蘋果中含有的熱量爲54大卡，因此雪蓮果相對蘋果來說熱量會更低一點，但是兩者都屬於低熱量水果，適合減肥人士食用。
