現在很多人，特別是女性都很注重自身的身材管理，熱量高的食物都吃得不多，那雪蓮果的熱量高嗎？
雪蓮果的熱量不高。
雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量僅爲33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。
不會。
雪蓮果雖然味道甘甜，但是其中帶來甜味的主要成分是寡糖，它不易被人體所吸收利用，並且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低，所以適量吃雪蓮果一般是不會發胖的。
有一定的減肥作用。
吃雪蓮果不僅不會發胖，還具有一定的減肥作用，因爲雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素，它可以促進人體腸道蠕動，幫助消化，清除腸道垃圾，減少腸胃對脂肪的吸收，從而在一定程度上達到減肥的效果。
500克以內。
建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因爲雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但是如果大量進食，纖維素可能在腸道內吸收膨脹，反而會導致便祕，影響減肥效果。
現在很多人，特別是女性都很注重自身的身材管理，熱量高的食物都吃得不多，那雪蓮果的熱量高嗎？
1、取一箇中等大小的雪蓮果。
2、用清水洗淨表面泥土。
3、然後用小刀削去表皮後即可直接食用。
材料：雪蓮果半個，蘋果半個，聖女果10顆，沙拉醬適量。
做法：
1、雪蓮果洗淨，去皮，切成小塊。
2、蘋果切小塊，聖女果洗淨對半切開。
3、然後將以上材料放入碗中。
4、倒入沙拉醬，攪勻即成。
5、也可以用其他水果代替。
