羊肉營養豐富又十分溫補,就是吃多了會有點膩,有時候會吃些水果來緩解,那麼羊肉和芒果能一起吃嗎?羊肉和芒果一起吃有什麼好處?
能一起吃,但需要注意攝入量。
1、羊肉和芒果中含有多種營養成分,成分之間並不衝突,適量食用對身體並無影響,還具有一些益處。
2、但是因爲芒果含糖量高,食用過多會加重體內的滋膩程度,溼氣過重,引起脾胃溼熱過火,而羊肉性溫,食用過多同樣也容易上火,因此建議適量食用爲宜,以免加重體內的燥熱程度,引起生熱上火等不適情況。
羊肉是一種葷類食物,芒果是水果,兩者中含有各自不同的營養物質,一起食用可以互補之間的營養素,葷素搭配,有利於均衡營養。
從中醫性味的角度來看,羊肉性溫,芒果性涼,適量食用有利於中和羊肉的溫熱,並且可以緩解芒果的寒涼,減少刺激,對身體更有益處。
羊肉:250克(小半碗),芒果:小芒果2個,大芒果:1個。
羊肉中含有不少蛋白質,並且含有一定的脂肪,建議每次攝入不超過250克爲宜,利於消化並且不容易堆積脂肪引起發胖,而芒果因爲含糖量高,吃多易上火,最好每次食用半個或者一個,每天不易超過2個爲宜,避免上火引起身體不適。
因爲鞣酸容易與羊肉中蛋白相互結合,生成不易消化的鞣酸蛋白,從而降低兩者中的牙齦價值,還可能出現肚子疼、腹瀉等不適,因此不建議羊肉與高鞣酸食物一起大量食用。
常見的高鞣酸物質:石榴、山楂、柿子、核桃、葡萄等。
羊肉性溫,大量食用容易上火,因此不不適合與熱性的食物一起過多食用,會導致體內燥熱過甚,出現口乾舌燥、便祕等不適。
常見的熱性水果:龍眼、油炸食品、榴蓮、辣椒、荔枝、芥末等。
羊肉營養豐富又十分溫補,就是吃多了會有點膩,有時候會吃些水果來緩解,那麼羊肉和芒果能一起吃嗎?羊肉和芒果一起吃有什麼好處?
因爲芒果屬於易過敏的水果,而海鮮同樣是過敏原食物,若是一起食用的話,很可能引起身體過敏,特別是易過敏體質的人羣,需要避免食用。
酒屬於性熱食物,口感辛辣,而芒果性涼,同食互出現性味衝的情況,對腸胃比較刺激,一些脾胃虛弱的人羣食用可能會引起脾胃不適,出現腹痛、拉肚子等不適,因此不建議與之同食。