睡覺時特別容易落枕，枕頭稍有不合適就落枕，高一點不成，硬一點也不成。那麼，落枕與枕頭關係大嗎?怎樣挑選合適的枕頭?
人的頸椎都有着自然彎曲度，而過高的枕頭會破壞這種曲度，造成頸後肌羣和韌帶的緊張及僵硬。如果睡覺時沒被冷風吹到或睡前也沒過度扭動頸椎，那落枕就與枕頭相關。
枕頭過低會使下頜輕微上擡，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。過軟的枕頭會令頭部陷在枕頭裏，血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。
過硬的枕頭會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧。有人睡覺愛流口水，導致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。
傳統的蕎麥皮枕頭是非常適宜人體需求的。它的自然鬆軟度非常好，可以根據頸椎的曲線適度調整頭頸部的舒適。此外，蕎麥皮具有良好的透氣性，也非常適宜“熱型體質”的人使用，可以有效地吸收皮膚散發出的溼熱汗氣。
在選擇枕頭時要用手輕微晃動，內部填充材料聲音過大的不要選擇，以免影響睡眠。如果習慣側睡的話，枕頭要選擇與肩膀厚度相當。
