維生素B是所有人體組織比不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。燙髮已經成了愛美女性經常做的事情之一，都想做動不動就變換髮行的“千面美人”。燙髮之後可以補充複合維生素B和胡蘿蔔素幫助緩解傷害。
燙髮通過改變頭髮角質蛋白的鏈接而重新塑造頭髮狀態。很多人感覺燙完髮後，頭髮乾枯發澀，沒有光澤。這是由於在燙髮的過程中，藥水中的鹼性成分和氧化作用，使頭髮表層的毛小皮遭到破壞，頭髮內部的水分和營養成分流失，頭髮的角質蛋白髮生了變性。
在燙頭髮前後一個月內可以服用複合維生素B和β-胡蘿蔔素。維生素B2可參與細胞的生長代謝，修復受損的皮膚毛囊和髮質，刺激頭皮細胞新生。
維生素B12能促進血液循環暢通，提高肌體對蛋白質的利用率，促進頭部細胞生長髮育。
而胡蘿蔔素能夠吸收紫外線，減輕頭髮的氧化和變色程度。將維生素B和胡蘿蔔素一起服用，能夠使毛髮更加滋潤有光澤。
過敏體質的人易因燙髮引起皮膚過敏，所以，燙髮前儘量做一下過敏測驗，確定沒有過敏反應再燙髮。
燙髮的週期不應過短，一般三到六個月燙一次。孕婦最好不要燙髮，尤其是在孕期的前三個月，易引起胎兒畸形。
