注意喝水的數量
早上起牀後，喝水一杯，大約在250ml就行，不要喝的太多，否則會導致漲肚子，影響吃飯了。
儘量喝白開水
礦泉水、純淨水都不如白開水，所以要多喝涼白開，最有營養了。但是一定要燒開了才行。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水營養豐富，但是空腹喝其實不好，還是飯後喝比較合適。
超過24小時的開水不要喝
如果開水放置超過了24小時，營養價值比較低了，所以儘量少喝，或者把放時間長的水洗臉洗頭。
不要喝飲料
早上一杯水不能用飲料代替，剛起牀喝飲料，會越喝越渴的，飲料喝多了對身體沒好處。
要持之以恆
早上起牀喝水，重要的是持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。
