汗蒸的時候喝什麼水好 喝水也是有講究的

汗蒸時會出很多汗，於是就會有口乾等情況出現，那麼汗蒸的時候喝什麼水好呢？

溫開水

汗蒸的時候喝溫開水是很好的，千萬不能喝涼水，因爲涼水會刺激身體導致短時間內血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適，皮膚毛孔驟然關閉，導致溼氣被困阻在體內，引起頭暈頭痛等情況。

淡鹽水

人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以汗蒸的時候喝淡鹽水不僅能補充身體流失的水分，還能補充身體失去的鹽分，是很適合的。

運動飲料

運動飲料也是適合在汗蒸的時候喝的，汗蒸的時候血液循環加快，皮膚出汗增多，這些反應與運動時相似，而運動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質等，是針對運動時會丟失的營養配製的，能夠很好的補充汗蒸時身體失去的營養物質。

小貼士

由於汗蒸時身體出汗出的很多，身體容易出現缺水的情況，所以汗蒸的時候喝水是很需要的，一定不要偷懶或者怕要頻繁上廁所就不喝水，缺水對身體機能是會產生損害的。