玉米鬚水利尿消水腫，可幫助水腫型減肥的人達到減重效果，那你知道要什麼時候喝玉米鬚水減肥的效果纔好嗎？趕緊來看看幫助自己減肥吧。
空腹或飯後1—2小時喝比較好。
對於平時有便祕，水腫型肥胖的人來說，建議在空腹時飲用玉米鬚水比較好，這樣能迅速吸收玉米鬚水的成分，讓減肥的人一大早排出宿便，有助於減重。
備註：若本身腸胃不適的人不宜空腹飲用，容易引起不適反應。
由於食物進入人們的胃以後，必須經過1—2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果人們在飯後立即吃東西，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使食物不能正常地在胃內消化，反而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，同時飯後立即喝玉米鬚水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。因此建議在飯後1—2小時喝玉米鬚水幫助消化和減肥。
每天喝200—500毫升。
減肥者可當做日常飲水量飲用，一般正常人每日飲水在1000毫升左右，而減肥人羣喝玉米鬚水在200—500毫升即可，其餘飲水量最好多喝些白開水來補充，避免喝多了玉米鬚水引起過度口渴和尿頻以及腸胃不適現象。
沒有副作用。
玉米鬚水目前證實是無副作用的飲品，有些人喝了會口乾、尿多，那都是正常現象，是玉米鬚利尿的作用導致的，不屬於副作用，減肥人羣可放心飲用。
減肥者飲用的玉米鬚水最好就是清煮玉米鬚水，不要添加任何糖製品，如：白糖、紅糖、蔗糖等，都可能影響減肥效果，如覺得口感不好，可加入羅漢果、蜂蜜等含果糖豐富的食物調味。
製作玉米鬚茶一般選用包裹在玉米葉內新鮮玉米鬚，而不用裸露在外的。如果是用風乾的玉米鬚泡茶，要用儲藏良好的，不用發黴或者有異味的。
玉米鬚中含有一定含量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等成分，容易滋生細菌，尤其是在夏天，煮過的玉米鬚水放置6小時以上，就可能以及變味了，容易引起腸胃腹瀉問題，建議玉米鬚煮的水現做現喝，不能隔夜喝。
喝玉米鬚減肥的同時也還是要稍微控制飲食的，不能喝完玉米鬚水就吃香的喝辣的，否則減肥效果不明顯，還可能增肥，建議搭配少有少鹽的健康飲食和適量運動減肥效果更加。
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咖啡因能夠加速脂肪分解，提高新陳代謝，有助於瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裏的多餘水分，改善水腫。還能刺激產生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，可以當成快速通便劑，可輔助減肥。運動前喝一兩杯，運動後的減肥效果更好。
注意：黑咖啡喝多了，對於一些胃不好的人來說危害較大；孕婦最好不要喝，因爲對胎兒的發育也會有一定的影響；當然，還容易失眠。
幾乎所有茶，紅茶，綠茶，黑茶，都有減肥功效。因爲茶葉中所含的兒茶素，可以減少脂肪和糖類的吸收，餐前喝茶，可以降低食慾，所以餐後喝杯茶，可以去除油膩，減肥槓槓的。
豆漿不僅營養豐富、熱量低，還能燃燒脂肪，減肥效果也不錯，但急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
相比牛奶，酸奶就是升級版本，不僅僅保留了牛奶的營養，還增加了活的有益菌，可以調節腸道菌羣，加速胃腸蠕動，幫助減肥。
多加一些蔬菜，少一些水果，做成蔬果汁，大量蔬菜帶來豐富的鉀元素和膳食纖維，少量水果又不會有太多糖，口感和營養價值瞬間就提升了，不僅好喝，還能減肥。
檸檬含豐富的維生素C，幫助膠原蛋白合成，抑制黑色素生長，同時每天早上空腹喝一杯檸檬水能有助於排清體內遺留的多餘代謝物和體內毒素，又美容又減肥，怎麼能錯過。
