害羞、激動的時候容易臉紅，憤怒的時候臉色會鐵青，恐懼的時候臉色會蒼白，這些情緒的變化會導致人體血液循環的變化，從而出現可見的表徵。情緒波動會對我們的內臟器官、神經系統、肌肉血管內分泌等產生變化，但具體的影響你知道嗎?
最近因爲一些生活瑣事情緒低落消沉了一段時間，隨之而來的就是身體各方面也出現了問題，頭暈、失眠、胃脹、厭食等，結果心情影響身體狀況，身體不適又反作用於心情，形成了一個惡性循環。
現代醫學表明，人的情緒和健康之間緊密相關。美國生理學家艾爾馬曾做過一個實驗：把人在不同情緒狀態中呼出的氣體收集起來，放在玻璃試管中冷卻變成水，發現：
在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻後，變成的水是清澈透明的。
在悲傷時呼出的氣體冷水成的水中，有白色沉澱。
而在憤怒、生氣的狀態下呼出的氣體變成水後，將其注射到大白鼠體內，幾分鐘後大白鼠死亡。
七情六慾是人的正常生理現象，各種情緒都有書法感情、協調生理活動的作用。但是，如果憤怒、悲傷、焦慮、恐懼等負面情緒一直壓抑在心裏得不到宣泄，或者被這些負面情緒困擾過久，就會對健康產生不利，甚至引起疾病。
中醫認爲，七情和人的五臟的關係是：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐。
正常的喜樂，能使人心情愉悅、精神煥發，但是“過喜傷心”，過分的興奮、高興對心臟不好。
人們常說“樂極生悲”，有研究發現，情緒太興奮和激動時，人們會心跳加快、血壓驟升、耗氧量增多，很容易誘發心臟病和猝死，及腦疾病患者尤其要注意，避免“大喜”的情緒。
憤怒時，人體的氣上逆，會傷損肝的功能。有時，人們在非常生氣的時候，左右兩側肋骨會隱隱作痛，這就是怒傷肝的表現。
人在生氣時會帶動一系列生理反應，分泌出許多有毒性的物質。如果這種情緒長期存在，還容易導致記憶力下降、失眠、抑鬱情緒和內分泌紊亂。所以，人要學會調節自己的情緒，及時通過傾訴、運動、吶喊等方式把不好的情緒發泄出去。
中醫所說的脾，指的是消化系統的吸收營養和水液的功能。思慮過度或者思而不得，會使人體的氣機鬱結，損傷脾的功能。
有的人很容易出現四肢無力、肌肉痠痛的症狀，從中醫角度看這可能是脾虛，思慮過度，脾氣就虧虛了。多吃香蕉、葡萄、燕麥等富含鎂的食物，有助於穩定情緒，改善心情。平時也可以多做深呼吸，幫助平復心情。
悲傷的情緒，容易消耗人的正氣，並傷損肺的功能。人在極度悲傷的時候，會出現呼吸不暢、氣短、乾咳的症狀。如果長期處於悲傷、抑鬱的情緒中，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，增加患心臟病和糖尿病的風險。
適當的哭泣有利於發泄，但不可終日以淚洗面。悲傷時可以看喜劇、做運動、參加集體活動，或者做能讓自己開心的事。
中醫認爲，腎藏精、主兩便，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能，可能出現突然昏厥、大小便失禁的症狀。
適當的恐懼感能使人提高警覺，更好地面對突發情況。但過度放大生活中的恐懼感，比如恐懼失敗、恐懼演講，會對人的身體和心理造成不良影響。
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