心腦血管疾病是一種嚴重威脅中老年人健康的常見疾病，據不完全統計，全球每年由於心腦血管疾病而去世的人數高達1500萬人，居各種死因首位。那麼對於心腦血管疾病日常該如何護理呢？
心腦血管病日常需要怎樣護理
一、飲食應以清淡、少油、低脂爲原則
心腦血管疾病患者的飲食應以清淡、少油、低脂爲原則，少吃油炸食物，多選用植物油，如橄欖油、葵花油、苦茶油等爲烹調用油。並多攝取富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物，如深海魚類、堅果類。另外多吃富含膳食纖維的食物可以降低脂肪吸收，降低血中膽固醇濃度，預防腦血管栓塞。最好是將果蔬等用臭氧進行消毒，以避免食物化學殘留對身體的傷害。
二、適當適量的運動
適當適量的運動可降低血壓、體重及血脂肪，促進身體的陳代謝率。心腦血管疾病患者應選擇適合自己的運動類型，運動原則以每星期至少三次以上，每次運動時間以20~30分鐘爲宜，在體力能負荷的範圍之內。且應該選擇在空氣質量較好，空氣中的生態負氧離子濃度較高的環境中進行。否則吸入污染空氣會加重病情。
三、減少煙、酒等刺激物質攝入
香菸中的尼古丁會加速動脈血管硬化，造成腦中風，戒菸可以避免增加風險。另外心腦血管疾病患者應避免大量酗酒，酒精會導致血管血壓升高，從而增加腦中風的危險。最好在屋內放置一臺空氣淨化器，如：森肽基負氧離子生成機，這樣可以改善自己的室內居住環境，它可以有效的降煙除塵減少二手菸霧對自己的傷害。
溫馨提醒：心腦血管疾病的日常保養非常重要，堅持良好的作息與飲食生活習慣，有利於病情的康復。營養師建議，心腦血管疾病患者在進行上述保養的同時，適當補充一些心腦血管疾病保健品，效果會更佳。
