水果是生活當中必不可少的食物，很多人都愛吃。吃水果對人的身體也是十分有益的，但是大家有所不知的是，並不是任何時間都適合吃水果，那麼，晚上吃水果好嗎？晚上飲食要注意哪些？接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
晚上吃水果好嗎
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因爲水果是消化得最快的食物。
晚上飲食要注意什麼
1、吃太晚
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
2、含鹽量高的食物
一定要控制睡覺前的鹽分攝入。因爲過多的攝入鹽分會導致血液當中的納濃度提升，從而導致身體當中的細胞缺水。
3、吃太多
如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化。
4、油膩的食物
因爲這些食物在消化的過程當中，會使腸胃和肝膽這些器官功能過於繁重，也會刺激到神經中樞，會讓這些器官一直保持在一個工作的狀態，所以就會造成失眠。
晚餐飲食是非常重要的，在晚上很多人喜歡吃些滋補的食物來犒勞自己一天的辛苦，其實這是不對的哦！望大家多注意。
