現在的年輕人有很多都生活不規律,即使是在備孕期間也是夜生活頻繁,而不良的生活習慣就容易導致人體內分泌失調,最終使面部長出難看的痘痘。那麼內分泌失調長痘痘怎麼調理呢?一起來了解一下吧。
內分泌失調長痘痘怎麼調理
1.注意日常清潔
堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。
2.保持好作息
內分泌失調長痘痘只要平衡好內分泌,那麼痘痘自然就會消失了。所以建議多注意保持好作息。每天都應該準時的睡覺起牀,儘量保證睡眠的充足哦,這纔有利於調節內分泌哦。
3.飲食調理
(1)多維他命
維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
(2)多粗纖維
它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
(3)多鋅
鋅可增加抵抗力,促進傷口癒合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
4.養成良好的生活習慣
注意面部和手部的衛生,常用溫水洗臉,避免用鹼性大的肥皂,不用刺激性的化妝品,以免進一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等,容易炎性細菌向深部發展。
經過上文的介紹後,相信大家對內分泌失調長痘痘怎麼調理已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。