早泄問題是男性疾病的一種，嚴重的會導致夫妻之間性生活和諧度急速下降，甚至會導致原本幸福美滿的家庭從此破裂。所以及時的進行自我調節十分必要。那麼早泄怎麼自我調理呢？接下來一起來了解一下吧。
早泄怎麼自我調理
1.飲食調理
可適量食用具有壯陽效果的食物，如羊肉，韭菜，狗肉；含鋅元素豐富的食物，如牡蠣，牛肉，雞肉，蛋類等；含精氨酸豐富的食物，如山藥，海蔘，魚類等，這些食物都能爲身體補充營養，並加強男性性能力。
2.運動調理
身體素質好的男性心能力越強，越不容易發生早射。因此男性朋友平時要多參加體育鍛煉，比如慢跑，游泳，健身等都可以增強體質，提升性能力。
3.控制房事
在生活中如果過於頻繁的進行性生活就會導致生殖器官一直處於充血的狀態，也會因此導致身體無法很好的進行休息，在這個時候就會誘發早泄的問題。所以大家在調節的過程中最好可以控制房事的頻率。
4.中藥調理
在中醫看來，早泄的原因離不開腎陽虛，可通過滋補腎陽來達到治療的目的。清宮龍丹，以海馬、貂鞭、鹿茸等34味名貴道地藥材入藥，具有補腎壯陽，添精增髓的功效。用於氣血兩虧，面黃肌瘦，夢遺滑精，早泄，陽痿不舉，腰腿痠痛等症。
5.戒除手淫
