早射（早泄）是指男性在性生活中無法控制射精的時間，導致性生活時間過短，給夫妻關係和性生活帶來困擾。以下是一些自我治療早射的方法，希望對您有所幫助：
1.調節性生活節奏
在性生活中，不要過於急躁和焦慮，可以通過放鬆身心、緩慢進行性愛和適當延長前戲的時間來調節性生活節奏。這有助於延長性交時間，減少早泄的發生。
2.練習持久性交
可以通過練習持久性交來延長性生活時間。具體方法是在性生活中，當感到快要射精時，可以停下來進行深呼吸，緩解緊張情緒，然後再繼續進行性交。這樣反覆練習可以逐漸增加性交時間。
3.鍛鍊骨盆底肌肉
骨盆底肌肉的強度和控制能力對於延長性生活時間非常重要。可以通過進行骨盆底肌肉鍛鍊來增強肌肉的力量和控制能力。常見的骨盆底肌肉鍛鍊方法包括收縮和放鬆骨盆底肌肉，如尿液憋住和停止尿液流出等。
4.使用延時噴劑或避孕套
可以考慮使用延時噴劑或帶有延時功能的避孕套來延長性生活時間。這些產品中含有麻木劑，可以減少敏感度，延遲射精的發生。
5.尋求專業幫助
如果自我治療方法無效或無法控制早泄問題，建議及時尋求專業醫生或性治療師的幫助。他們可以根據個人情況提供更具針對性的治療方案，如藥物治療、心理治療等。
