雞蛋、鴨蛋、瘦肉、魚、蝦、海帶、番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜這些食物在經期吃都能夠起到豐胸的效果。海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生。在經期中，還可以多食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、豆製品、花生等，膠原蛋白可以補充乳房所需要的營養，能有效豐滿乳房。
豐胸可以吃哪些食物
1、富含維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。
2、富含維生素B食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
3、富含維生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部變形。
4、富含維生素E的食物：芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
5、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。
6、富含膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
怎樣正確護胸
1、正確穿戴胸罩
合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。
3、適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手儘量向上伸,但腰部必須保持直立。
