宮寒的女性在飲食方面宜溫補，所以比較推薦當歸生薑羊肉湯、鴿子湯、烏雞湯等富含營養又溫補的食譜；另外，黃芪桂枝五物湯、膠艾暖宮湯等中藥湯對於調理宮寒也有不錯的效果；宮寒的女性在平時的飲食方面應少吃寒涼類食物，尤其是一些冰鎮的食物，同時一定要注意保暖，保護好手腳、腹部。
宮寒有什麼危害
宮寒中的宮一般指的是女性子宮，又爲胞宮，當子宮被寒邪侵蝕時，就會引起一些宮寒的症狀反應，比如經期經血排出不暢，而見腹痛、腰痛、經血顏色黯黑，甚則四肢不溫等現象。
宮寒的女性是不容易受孕的，因爲子宮內的內環境不好，不利於受精卵的着牀，而導致不孕或流產。所以，建議宮寒的女性應當及時的配合藥物進行調理，也可以選擇艾灸、理療的方法。
宮寒怎麼調理好
1、注意保暖：對於宮寒的女性患者來說，日常需要注意保暖，尤其需要注意對女性小腹部，腰部以及雙側的腿部採取有效的保暖措施進行保暖，就算是在夏天也要避免着涼。
2、提高機體免疫力：宮寒的女性不能長期處於一種溼冷潮溼的環境中，要堅持鍛鍊身體，提高機體免疫力，增強體質。日常可以天天泡腳，改善血液循環，還有助於睡眠。
3、飲食調理：飲食方面宜吃一些暖宮的食物，比如說核桃、大棗、花生、羊肉、番茄、薑茶等，能化解體內寒氣，有利於緩解宮寒的症狀。
