瘦小腿可以做小腿部位的鍛鍊，如扶椅踮腳尖、後弓步推牆等，還可以進行小腿按摩，減少小腿部位的水腫，緊緻小腿肌肉。瘦小腿還可以到正規的醫院進行抽脂，這樣瘦小腿的效果較明顯。想要瘦小腿，還要注意少吃鹽，避免出現小腿水腫的情況，適當飲用綠茶，促進身體排毒和減脂。
瘦小腿的方法
1、後弓步推牆
（1）在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
（2）左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。循環做3次。
運動次數：每天2次，每次3個循環
功效：鍛鍊小腿肌肉。
2、扶椅踮腳尖
（1）擡頭挺胸站在椅背，雙腳微微打開與臀同寬，雙手扶住椅背。
（2）慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。15次爲一個循環，重複3個循環。
運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環踮腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉。
3、坐姿扭腳踝
（1）做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
（2）將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
運動次數：一天2次，每次雙腿各扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關節的韌帶。
