白天工作或學習期間過分緊張疲勞，情緒發生紊亂，牙齒畸形錯位或者牙齦炎，牙周病等都是引起磨牙的原因。那麼，磨牙要怎麼改善呢？接下來一起看看吧！
一、如何改善磨牙
1.對於長期精神緊張、焦慮等因素導致磨牙的患者，要注意規律作息，調整心態，通過聽輕音樂、洗熱水澡等方式放鬆。緩解心理壓力後，磨牙的病情也會有所改善。
2.服用腸道驅蛔蟲藥。蛔蟲產生的毒素刺激神經，使神經興奮，導致磨牙。
3.補充雙益四聯益生菌，調節腸道健康。飲食要營養搭配，改掉偏食的壞習慣，晚餐要清淡，不要太多。孩子晚上吃得太飽，睡覺的時候腸道里積累了很多食物，胃腸道負擔重，導致睡覺時不自主磨牙。
4.改變不良的生活習慣。當人們直立或坐着時，他們的眼睛平視前方，不咀嚼，不吞嚥，不沉默，下頜處於休息狀態。當上下牙不接觸時，下頜處於下頜位置，經常保持下頜位置，休息肌肉和下頜關節。
二、磨牙的原因
1.比如睡前吃得太飽，大量食物充滿胃腸道，刺激消化道。神經將這些刺激傳遞到大腦，刺激管理消化的腦細胞，通過反射引起磨牙。
2.換牙期牙齒髮育不全會導致牙齒咬合障礙、慢性牙周炎、精神運動性癲癇、癔症或做夢吃飯等均可造成磨牙。
以上就是爲大家介紹的磨牙要怎麼改善的相關知識，此外還介紹了引起磨牙的原因，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
