衆所周知，冬天是個流感橫行的時期，各種疾病層出不齊，那麼流感後我們可以吃點什麼呢，接下來讓我們一起看看吧！
流感吃什麼食物
1、三文魚
一般三文魚含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，它的營養價值堪比深海魚油，三文魚能夠強化免疫系統，同時三文魚也是一種美味的食材。
2、大蒜
通常大蒜具有殺死細菌的功能，同時也有預防疾病的作用。一般大蒜可以運用到很多菜譜中，也有比較好的調味效果。
3、紅色燈籠椒
它也富含維生素C，它的維生素含量是橙子的一倍，因此補充維生素C不僅能夠防治疾病，同時還能緩解感冒症狀，能縮短身體康復的時間。
4、胡蘿蔔
通常胡蘿蔔含有豐富β-胡蘿蔔素，一般這種營養元素能在身體轉化爲維生素A，還有助於減少T細胞，同時還能增強免疫系統。
5、土豆
一般土豆屬於橙色的食物，所以含有β-胡蘿蔔素，一般在身體裏能轉化成維生素A，它有利於防治呼吸道感染，土豆可以燉湯，也可以用來炒菜。
流感怎麼增強抵抗力
1、接種流感疫苗
對易感人羣及尚未發病者，可給予流感疫苗接種。疫苗接種是預防流感的基本措施。接種時間爲每年流感流行前季節，每年接種1次。
2、均衡飲食
適當補充蛋白質，增加優質蛋白攝入（如牛奶、雞蛋、肉類、魚蝦等），多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜。
3、適度運動
應視個人情況增加體育運動以增強體質，可以選擇瑜伽、太極、游泳、慢跑等有氧運動。
