輻射是無所不在的，但是懷孕期間如果接收了太多的輻射對寶寶的生長發育還是很不利的，到底該怎麼避免輻射的危害呢？下面就要來分享防輻射的飲食給孕媽咪們，讓媽媽們簡單防輻射只要就從口做起！
一、孕期防輻射飲食聖品
1.紫菜增強免疫力
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與硒有關。硒是一種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的紫莧菜，可以提高人體抵抗輻射的能力。
2.大蒜減少損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜含硒量高，抗氧化作用優於人蔘。因此，適量食用大蒜有助於減少輻射損傷。
3.黑木耳清胃腸
黑木耳中的膠質能吸附殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，集中排出體外，起到清胃、清腸、防輻射的作用。
4.黑芝麻能補腎
根據中醫理論，黑色入腎，腎主骨通過大腦升髓，各種輻射危害主要影響人腦和骨髓，損害人體免疫系統。
二、孕婦常見的防輻射飲食
1.番茄阻擋輻射
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止紫外線輻射對皮膚的傷害。
2.海帶代謝輻射
人體接受輻射後產生的自由基捆綁在腸道中，最終將廢物代謝出體外。此外，海帶也是人體的清潔劑。
3.蘑菇可以抗癌
蘑菇營養豐富，被譽爲蘑菇之王。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的作用，其中蘑菇多糖的核心成分也可以減緩自由基對免疫系統的損害。
4.鮮棗維生素含量高
新鮮棗中的維生素C含量驚人地高，維生素C也是一種抗氧化維生素，可以減少輻射引起的過氧化反應，就像在皮膚上穿防彈衣一樣，以減少對身體的損害。
三、其他飲食可以防止懷孕輻射
1.綠豆
綠豆湯被稱爲解毒。綠豆確實含有能解釋體內毒物排泄和加速新陳代謝的物質，能有效抵抗包括電磁污染在內的各種污染。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素可以捕捉自由基，失去氧自由基的化學活性，減少對自由基的損害。它也是一種具有抗氧化作用的維生素，可以在保護眼睛健康的同時抵抗計算機輻射。
3.辣椒
辣椒等辛辣食物是常見的調味品，也是抵抗輻射的天然食品。吃辣椒不僅能調動全身免疫系統，還能保護細胞DNA免受輻射損傷。
