吃什麼可以調理脾胃，脾胃是後天之本、氣血生化之源，具有滋養元氣、運化水谷等作用，可以調節人體內氣機的升降等。目前提倡藥食同源。
藥食同源，當屬山藥。山藥性平，健脾益氣止瀉，同時可滋補肺腎，其含有的植物蛋白，可以較爲容易被人體消化道分解吸收，減輕腸胃功能負擔。其具有的多種人體必需的氨基酸成分，如丙氨酸、亮氨酸、賴氨酸等。氨基酸對於人體消化系統、血液系統、免疫系統等系統組織發揮着重要影響。
薏苡仁和赤小豆健脾滲溼，脾虛溼盛的人口服效果明顯。另外脾胃虛寒的人可吃些生薑，大棗，蔥白等溫補食物以溫中散寒。
調理脾胃強調三分治七分養。養胃是關鍵。平時要養成良好的飲食習慣，忌不節飲食，暴飲暴食，要少食多餐，多煲粥喝，早吃好，中吃飽，晚吃少。不熬夜，心情好。這比吃什麼可以調理脾胃更重要。
