受訪專家：北京中醫藥大學鍼灸推拿學院教授程凱
屋外酷熱襲人,屋內冷氣大開,人特別容易感冒。此時,可通過艾灸防治感冒,能激發經氣、運行氣血、協調陰陽,發揮其疏通經絡、扶正祛邪的功能,使機體恢復正常狀態。足三裏爲足陽明胃經之合穴,是臨牀常用的強壯穴。艾灸足三裏能激發經脈之氣,調理中焦,振奮胃氣。胃氣旺盛則氣血得生,從而增強抵抗力,有助預防和治療感冒。
取穴:足三裏位於小腿上,當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三裏。
方法:施灸時將艾條的一端點燃,對準足三裏,距離皮膚2～3釐米,以局部有溫熱感而無灼痛爲宜,艾灸10～15分鐘,至皮膚出現紅暈爲止。一天中,最佳的艾灸時間是上午,因爲上午陽氣生髮,晚上10點後最好不要施灸。
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