在生活中怎樣有效預防白內障

白內障在我們生活中，不再是一種陌生疾病，近年來，發病率是非常高的，導致了很多人失明，不得不引起我們的高度重視。白內障是可以預防的，只要方法得當，在生活中是可以遠離白內障。那麼，在生活中怎樣有效預防白內障?

白內障是眼球內的晶狀體發生混濁、由透明變成不透明，阻礙光線進入眼內，從而影響視力，甚至失明。生活中效預防白內障方法如下所示：

1、注意精神調節。遇事泰然，保持情緒舒暢，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2、加強用眼衛生。平時不用手揉眼，不用幹淨手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，舉目遠眺，或做眼保健操，同時要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3、積極防治慢性病，尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

4、多食含維生素A、B、C、D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

5、禁止吸菸、喝酒。

溫馨提示：預防永遠大於治療，因此在日常生活中，我們要特別注意以上幾點，讓我們高質量生活，對自己負責，也是對家人負責。