氣血不足多發生在女人身上，因爲氣血是人體的根本，氣血不足的人，容易受各種疾病的侵襲。生活中還是有很多人氣血存在問題的，調補氣血，可以試試一款補血藥方五紅湯。
氣血不足的危害
1、頭髮乾枯
氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有着密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要及時補氣補血了。
2、眼睛乾澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足；如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛乾澀，氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足。而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裏尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷；而如果氣血不足，手就會總是冰冷，還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。
5、皮膚暗黃
皮膚與氣血有着非常直接的關係，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發現皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!
6、精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉着腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別。一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。建議女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿蔔等一系列補血的食品，讓自己補充到充足的氣血，活力滿滿!
五紅湯全稱五紅補氣養血湯，對補血有良好功效，而且簡單易做。
五紅湯做法
五紅湯組成：紅棗七顆，紅豆50克，紅皮花生米50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。
適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。這個量熬好後分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝。
五紅湯有補血補氣之功效。每天煮着喝，可以迅速提高白細胞水平。
紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。
女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既止血，又對出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的，粉色的不能用)
《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。
紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用：更能增加補血作用，增加白細胞，適合化療病人食用。
此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。
五紅湯補血、養顏、抗癌，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有着不可忽視的功效。
影響健康的諸多因素之中，飲食只是其中的一個方面，不僅僅要在外在的飲食上面進行調整，更重要的是啓動我內在的療愈能力，讓我們人體自身來療愈自己，才能讓身心更加健康!
