補氣血的食物有哪些，有些人有時會有頭暈的情況，其實頭暈的情況是很正常的，有些人低血糖會出現頭暈的情況，有些人氣血不足也會出現頭暈的症狀。如果大家長期頭暈的話，一定要注意一下自己的飲食，及時補充營養，這樣才能保證身體的健康程度。那麼補氣補血的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧。
紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
日本人將胡蘿蔔當做人蔘，因爲胡蘿蔔含有豐富的或蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣。
龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
補氣血的食物有哪些，有些人有時會有頭暈的情況，其實頭暈的情況是很正常的，有些人低血糖會出現頭暈的情況，有些人氣血不足也會出現頭暈的症狀。如果大家長期頭暈的話，一定要注意一下自己的飲食，及時補充營養，這樣才能保證身體的健康程度。那麼補氣補血的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧。
紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因爲大棗的營養是很豐富的。
如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因爲紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包裏，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦！
