產後抑鬱症對產婦的健康和生活帶來危害,近日美國一項新研究發現,如果孕晚期恰逢一年中白晝時間縮短的月份,可能會增大產後抑鬱的風險。
此前普遍認爲,成年人減少接受自然光照,抑鬱症機率增加。然而季節變化是否改變女性孕期及產後情緒還沒有定論。爲此,美國聖何塞州立大學研究人員分析了293名產婦的健康數據,內容包括參試者年齡、社會經濟狀況、睡眠時長、抑鬱症史及她們妊娠最後三個月的日照總量。結果發現,女性孕期最後一個月處於白晝時間較長月份,患產後抑鬱症風險最低(26%),孕期最後三個月白晝時間較短,抑鬱症風險最高(35%),且症狀更難控制。
該研究作者、聖何塞大學的迪皮卡·戈亞爾教授指出,臨牀醫生應鼓勵孕婦多接受自然光照,多攝入維生素D。在季節性日照縮短的情況下采用光照療法,妊娠晚期的高危女性可以最大限度地降低產後抑鬱症風險。另外,已處於妊娠晚期並出現不同程度抑鬱症狀的女性,可以通過增加沐浴陽光或者使用提供光療的燈箱設備來改善病症。迪皮卡·戈亞爾說:“豔陽高照時在戶外散步比在健身房使用跑步機鍛鍊能更有效地改善情緒。清晨或傍晚散步雖然也可以放鬆身心,但在增加維生素D水平、抑制褪黑激素方面就不那麼有效了。”
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