睡覺打呼嚕可真是一件讓人心煩的事情，不僅影響了他人睡眠，也對自己的健康無益，那麼打呼嚕怎麼治療最好?你可以試試以下這些方法，保證讓你不再打呼嚕。
1、打呼嚕的藥物療法
現代醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因爲鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治癒。
2、打呼嚕的手術治療
要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。醫通無憂網提醒，它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。
3、患有傷風感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和氣管炎的病人，應及時徹底治療。治癒後打呼嚕也會隨之減輕或消失。
4、創造良好的睡眠環境。臥室中應保持相對溼度，過於幹澡的空氣會使鼻粘膜乾燥而引起張口呼吸。
5、睡眠姿式不當，枕頭的高度不合適，使頭部過於前屈或側屈，從而擠壓咽喉腔使氣流通過不暢，也會出現打呼嚕。睡眠時應採取能保持呼吸道通暢又不壓迫肺臟的姿勢，不要仰臥位睡覺，宜取側臥位，枕頭也要高矮適宜。
6、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
7、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
8、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
9、膳食與生活注意事項，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
10、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認爲是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療纔是最佳的選擇。
