現在對胃不好的人有很多，經常會聽到別人說自己的胃病又犯了，又要吃藥之類的話，而且有的人胃病一旦犯了就會疼得死去活來的，所以我們在平時的時候要注意對胃部的保養，否則胃病會找上你哦。那麼我們應該如何養胃呢，養胃的時候需要注意什麼呢？一起了解一下吧。
養胃注意事項
1.飲食規律
飲食規律包括兩個方面。一方面是三餐規律，三餐最好定時定量吃，否則容易發生胃炎或者消化不良;另一方面的飲食規律包括，不要暴飲暴食，或者飢飽不均衡，晚餐吃過多。暴飲暴食很容易把胃部撐大，也傷害了胃部的自我調節功能，造成胃部損傷。
2.不吃刺激性食物
刺激性食物就包括過酸、過辣、油炸、醃製等等食物。小孩子特別喜歡吃炸雞排等油炸類食物，其實這對胃是很不好的，也容易讓人上火，而且不好吸收，影響消化。
3.不吃變質食物
幽門螺旋桿菌是感染我們胃的重要原因之一，在很多胃炎患者當中，這個菌類被檢查到的概率可以達到百分之七十到九十。而變質的、不乾淨的食物當中就會很多細菌，其中就包括幽門螺旋桿菌。因此我們在吃之前，最好經過消毒，減少細菌侵入體內的機會。
4.少喝濃咖啡/濃茶
咖啡裏面含有咖啡因，是屬於興奮劑，濃茶會刺激胃黏膜，使得胃部功能遭受破壞，進而導致胃潰瘍的發生。
5.控制抽菸喝酒
煙毒吸入會使得胃黏膜的血管發生收縮的情況，刺激胃酸的分泌，嚴重破壞了胃部。所以養胃的話禁止吸菸。而喝酒，酒裏面的酒精本就會直接損傷胃部，還會引起肝硬化，最終會傷害了胃。
以下幾方面大家也可以嘗試一下：
1.早上起來先喝一杯溫開水，滋潤一下身體的角落。
2.按時吃早餐，早餐乃是一天之本，若不吃的話會給胃部造成刺激。
3.飯前先喝湯，這是一個養胃的好習慣。
4.晚飯不能吃太飽，而且養成不吃夜宵的習慣。
5.吃完飯可以出去走走路散散步，促進一下消化。
結語：胃部對我們來說是很重要的，所以我們不能因爲自己不好的生活習慣而導致胃部不好，那麼想要一個好的胃，我們一定要養成一個良好的生活習慣。
