四年一度的“世界杯”熱潮，讓很多原本已經很久不踢球的朋友們重新馳騁在綠茵場上。但是，在球場上一旦盡情投入，往往很難把握一些動作的尺度，無意間可能造成自己或對方球員的受傷。東南大學附屬中大醫院骨科專家指出，足球場上不能充“硬漢”，除了要裝備到位，熱身充足，一旦受傷，即使只是抽筋，該下場時就下場。
一半以上的足球損傷發生在下肢
中大醫院骨科陸軍副主任醫師介紹說，足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。其外傷程度最輕的是擦傷，重的甚至有骨折、脫位及內臟破裂的發生。在接診的過程中發現，在足球場上的損傷主要是下肢的損傷，主要是踝關節和膝關節的損傷、大腿的肌肉拉傷。
陸軍副主任醫師進一步解釋說，由於足球運動是一種對抗性比較強的運動，在運動中會發生一些急停、扭轉、剷球等動作，這些動作如果是不規範，或者是說用力不對，可能會造成膝關節的半月板或是交叉韌帶的損傷。對於膝關節扭傷，如果傷處在兩小時內就腫得厲害，發生關節內急性血腫，那麼有75%的可能是由於交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日纔有腫痛感，而且是慢性的反覆出現，那麼多是更常見的運動後滑膜炎。
反覆扭腳踝關節或早衰
陸軍副主任醫師指出，在足球運動中一個很常見的“運動病”就是“足球踝”。“足球踝”在球員當中極爲常見，它是指一種踝關節創傷骨關節病，多是因爲踢球時腳踝保護不到位，多次扭傷導致的踝關節骨質增生。踝關節骨質增生的結果，就是關節內長骨刺，用通俗的話說，是骨頭上“結疤”。但是，骨頭“結疤”和皮膚結疤是不一樣的，皮膚結疤可以再生，而骨頭結疤後是不可能完全恢復到受傷前的樣子的，其損害是不可逆的，甚至可能導致關節骨頭提前“衰老”。
專業球員中常見這種職業病，在足球愛好者羣體中也不少見。對於足球愛好者，主要是因爲在平時踢球的受傷的時候，總感覺不是很嚴重，就不是很重視，帶着病痛還繼續踢球。在受傷的時候，也只是做冷敷或者噴雲南白藥等簡單的處理，而沒有到醫院的專科對病情做專業評估，對自己受傷的程度根本不瞭解。致使新傷疊着舊傷，傷上加傷，只會讓自己的機體組織傷痕累累。
多次抽筋是身體發出的警告
在綠茵場上，很多“硬漢”都覺得重傷才需要下場，其實多次抽筋的時候開始提示你身體出現異樣了。雖然說，抽筋還算不上運動損傷，可事實上抽筋在各類運動場中普遍出現，足球場上尤其多見。人們常說的抽筋，多發生在小腿肌肉，是指因爲肌肉內電解質不平衡導致的肌肉痙攣，肌肉在失去正常調節功能後，不自主地僵直性收縮的一種反應。一旦抽筋，球員的小腿神經麻木、肌肉僵硬，疼痛難忍。
陸軍提醒說，短時間內多次抽筋，球員不要強撐“硬漢”。很多情況下，抽筋是身體發出的警示信號，提醒我們身體已經在超負荷運轉。這個時候，一定要有自己判斷傷情的意識，服從身體發出的警告，要知道凡事過猶不及，運動太少固然不好，運動過量也是在戕害自己的身體。
提醒
不要第一時間塗抹藥酒
當有球員在球場上跌傷、扭傷後，傷處往往又紅又腫，此時不少隊友會選擇用藥酒塗抹傷處，甚至還不斷地揉搓按摩，認爲這樣可以消腫、止痛、散淤。其實，如此處理正好適得其反，很可能加重傷情。雖然藥酒具有一定的活血化淤的效果，但是受傷的早期使用藥酒按摩的話，可能會加重出血、紅腫的狀況。
