衰老，相信大家都知道，是不可阻擋的一件事情，但是我們都希望自己可以老的慢一些，再慢一些。因爲衰老似乎總是和身材走樣、滿臉皺紋還有身體虛弱聯繫在一起，所以誰都不希望自己老。那麼女性老得快是什麼原因?怕衰老吃什麼好?今天的文章裏有答案哦!
女性老得快是什麼原因
壓力巨大心情鬱悶
生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。
如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，使你感到自己變老了。
對抗壓力好的方法就是深呼吸。我們可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口氣到嘴裏，好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續時間爲默數8下。
然後輕輕地從鼻子呼出，持續默數3下。屏住呼吸保持默數7下，然後再吸，如是重複3次以上。
睡眠不足
睡眠對於我們的身體很重要，每天8個小時的睡覺時間似乎有很多人都達不到，而且甚至連6個小時都成問題，睡眠不足是導致衰老的重要原因之一。
現在很多女性朋友都是需要一邊照顧家庭一邊工作的，壓力可想而知，生活總是被安排的滿滿當當，甚至影響到了睡眠的時間，希望大家能夠學會合理的安排生活。
因爲睡眠的時候我們的身體會進行一系列的修復和排毒的工作，如果總是缺少這些步驟，難免會讓人的機體運作受到影響，出現類似衰老的情況。
難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝序，糖進入血液，附着蛋白質形成新的有害的分子，稱爲晚期糖基化終末化產物(AGEs)。
你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊緻、有彈性的。
《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現，這樣的衰老會在35歲左右產生，並且隨着年齡增加，衰老速度加快。
抗衰老吃什麼
酸奶
理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
豆腐
理由：豆腐裏面含有非常多的蛋白質，它裏面還有一種被稱爲異黃酮的化學物質，減少激素的活動空間，多吃豆類食品還可以預防患乳腺癌。
圓白菜
理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
胡蘿蔔
理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
馬鈴薯
理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
香菜
理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
雞蛋
理由：增強記憶力、美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
菠菜
理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
鯽魚
理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
衰老雖然是一個必經的過程，但是如果老的太快肯定是一件不正常的事情，你可能是因爲睡眠不足、情緒壓力大或者是甜食吃的太多了。想要避免快速的衰老，這三個因素請大家一定要注意避免，多吃些胡蘿蔔、豆腐和酸奶，這樣就能老的慢一些。
