牙齒好不好可以反應出一個人的身體情況，一般我們都認爲老人的牙齒是比較差的，可能會有脫落和鬆動的情況。老人牙齒不好其實和身體的退化以及營養、護理都有一定關係。那麼老人怎樣保護牙齒好呢?一起來學習一下方法吧!
老人怎樣保護牙齒
按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。
茶水漱口
不少老人都很喜歡喝茶，其實茶水對於口腔健康也是很重要的。你可以在飯後直接用茶水來漱口，這樣就能清除食物殘渣，保護牙齒了。
正確咀嚼
正確的咀嚼也十分重要，老人要記得兩邊的牙齒都要使用，不能只用一側的牙齒，都就會導致一邊的咀嚼功能下降，而另外一邊的牙齒負擔過大。
一邊有單側用牙習慣的都是一些有牙齒問題的人，沒有及時的去修補牙齒，於是常年只用一邊咀嚼，時間長了之後還會導致大小臉問題。
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。
人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒的功能。
鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
叩齒咽津
老人可以每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
吃什麼對牙齒好
1、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
2、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、無糖口香糖
口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
5、芭樂
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
老人對於口腔健康一般都不太在意，除非已經影響到了吃飯，否則總是不去治療牙齒疾病。建議大家要多關心老人，定期帶老人到口腔科做檢查，有任何的問題也能及時地發現並處理，讓老人的生活更加健康和快樂。
