女性氣血不好,外在表現形式就是面黃肌瘦,沒有精神。在飲食中一旦出現缺鐵少鋅的狀況,也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情況,特別是腸道消化功能不好的人羣,這樣的症狀出現的更加多。
女性氣色差的調理食譜
蜜汁花生棗:
二兩紅棗,二兩紅皮花生,使用溫水浸泡之後,加水放鍋裏用小火燒到熟軟以後,再加入適量的蜂蜜,燒到汁水黏稠以後再停火,或者使用高壓鍋煮半小時左右,煮爛後加適量蜂蜜即可食用。
花生米大棗燒豬蹄:
花生米大棗清洗乾淨同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以後,燒熟到四成熟撈出,用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以後,加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。
黑糯米粥:
使用糯米,把桂圓肉及大棗等洗乾淨之後,放一起加水煮開燒到粥狀,按個人喜好加紅糖食用。
筍燒海蔘:
水發四兩左右海蔘,切條狀後加鮮筍或者水發筍二兩左右一起入鍋,加適量的瘦肉同時少熟,同時入進適當調料後勾芡後食用。
人蔘大棗湯:
大棗清洗乾淨,人蔘加清水跑半天后放砂鍋中,再加進大棗,煮約60分鐘即成。本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損者。
山藥栗子豬肚湯:
先將豬肚清洗乾淨,一定要利用來精鹽或者麪粉搓洗乾淨,否則有異味,洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟,然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子,煮半個小時,然後加入各調味品就可。
豆腐炒豬肝:
先將豬肝過水焯一下,然後切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去爲炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點蔥花即可出鍋。
溫馨提示
氣色差是女性朋友們最忌諱的一個話題,氣色紅潤才能讓你看起來更有活力,以上我們爲大家介紹了改善氣色差的食譜,可以有效的調理女性的健康,讓你擺脫氣色差的局面!
結語:上文介紹的這些個都清楚了吧,我們對自己的身體也是不能大意的。氣血不佳對身體都是有危害的。本文介紹的食譜你都知道了吧,在日常生活中,我們可以多吃點了,這樣對身體也是有很大的好處的。
