咖啡，我們都非常熟悉，是大家日常生活中常見的一種飲品。咖啡比起其他飲品，有提神的功效，這讓咖啡更受一些經常會熬夜的人的歡迎，那麼請問喝咖啡有什麼好處呢?喝咖啡的壞處是什麼?咖啡應該怎麼喝呢?下面小編爲大家講解。
喝咖啡的好處
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
9、咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
10、咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
11、咖啡裏的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
12、咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順着血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，能發揮真正的減肥功效。
喝咖啡的壞處
1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因爲維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
3、婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，專家認爲年長者喝咖啡，一天一杯安全。
4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。
5、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
6、飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
8、腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
9、咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
10、飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
咖啡應該怎麼喝
1、喝咖啡的時間很重要
在人們進行運動或腦力活動過量時，因爲能量代謝而產生的腺苷會逐漸囤積於大腦裏而使人有疲勞感。此時飲用咖啡，咖啡中的咖啡因成分會代替腺苷附在腺苷受體上，從而起到去疲倦、提神的作用，在睡午覺的時候喝咖啡，可以讓你在半個小時左右能獲得較爲良好的精神狀態，而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡還有抗衰老的效果。值得注意的是，由於咖啡因會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多的人應少喝，尤其是不要空腹時候喝;
2、喝咖啡加點牛奶
比起糖，牛奶作爲咖啡的搭檔其實更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激酸過多分泌，出現燒心等情況，尤其對於和胃酸過多的人來說，喝咖啡加牛奶是很有必要的;
3、咖啡不能喝太多
咖啡因有醫療作用，當血液中的咖啡因濃度急劇上升時，可能會使人出現暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神症狀;如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升，則很可能導致心律失常、痙攣等，因爲咖啡因可在人體內留存5小時左右，所以喝咖啡一定要避免連續飲用;
4、緊張時不宜喝咖啡
緊張的時候喝咖啡會讓人產生焦慮感，反而更加添亂，特別是對於傾向焦慮失調的人來說，咖啡因還會使手心冒汗、心悸、耳鳴得症狀變得更嚴重。
咖啡對皮膚有益處、咖啡可降低帕金森氏症的發生率、咖啡裏的咖啡因，可以抑制哮喘等，所以適當的喝點咖啡對身體是有益的，以上小編還介紹了咖啡的喝法，大家可以嘗試一下。
