更年期是女性必須經歷的一個階段，更年期對人的身體和心理都會造成影響，雖然影響情況因人而異，但是對人的影響還是不容忽視。那麼男性有沒有更年期呢?下面我們就來爲大家解開這個疑問。
男人有沒有更年期?
猶如大自然的四季更迭，人類也無法抗拒從青春煥發到垂垂老矣的自然規律。只不過男性更年期不僅比女人晚十幾年(55歲左右開始)，而且有明顯症狀的人僅有30%左右，所以以前一直不被人們所重視。一部分男子到了50歲以後，因出現“莫名其妙”的心理和生理上的改變而困惑不解，實際上可能“男性更年期綜合徵”已悄悄降臨在您的身上。自從1998年醫學界在日內瓦發起舉辦第一屆國際男性更年期研討會後，“男性更年期”問題開始備受關注。
在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。國外把男性更年期綜合徵稱爲“中老年男性雄激素部分缺乏症(PADAM)”。指的就是隨着年齡增長，男性體內雄激素水平降低，從而引起類似婦女更年期的一系列症狀。芬蘭的一項調查顯示，40~70歲的男性多半會出現男性更年期綜合徵，年齡越大，症狀越顯着。78%的加拿大家庭醫生相信男性更年期的存在並認爲這將影響生活質量。目前，美國、加拿大、泰國、新加坡等許多國家已開設了男性更年期門診。
女人都會經歷“更年期”，其實男人也一樣，40—50歲以後，大多數人也會經歷更年期症狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期並未得到太多重視，他們其實和女性一樣，需要家人更多關注，幫他們一起擺脫更年期困擾。
男性更年期有哪些症狀呢?
1、精神神經症狀
更年期的表現有神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
2、植物神經症狀
要說男性更年期什麼表現，許多男性在進入更年期之後都會出現包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點、甚至四肢發涼等在內的植物神經功能紊亂症狀。
3、新陳代謝性症狀
脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積，血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化;水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫;骨質吸收加速，活動量減少，造成骨質疏鬆，表現腰痠軟及隱痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無力等。
4、泌尿系統症狀
關於男性更年期什麼表現的問題，臨牀醫學還總結說，尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等等，這些表現也是是男性在進入更年期之後比較常出現的。
5、性功能減退
更年期的表現在性功能方面常見的有性慾淡漠或消失，陽痿等。更年期男性性功能衰減就是向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。
6、消化系統症狀
男性更年期的表現在消化系統方面，更年期男性常常會有口乾、善飢或食慾不振、腹瀉或便祕等。
7、皮膚改變
要說男性更年期什麼表現，皮膚方面的改變，如皮膚瘙癢症、神經性皮炎、更年期皮炎、陰囊溼疹、陰冷等也是很多更年期男性容易出現的症狀表現。
男性更年期綜合徵症狀衆多，當一位男性出現類似症狀時，卻不可輕易下結論。因爲男性更年期又是軀體各臟器好發器質性疾病的時期，如腦動脈硬化症、高血壓病、神經衰弱、抑鬱症、嚴重的慢性貧血、胃腸道的惡性腫瘤等。這些疾病也有類似男性更年期綜合徵的症狀，若不經仔細的診斷，盲目下結論，就有可能耽誤疾病的診斷和治療。
男性更年期的運動療法
一、選擇適合自己的項目
更年期的男性應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項目，如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等，能使頭頸部、軀幹、上下肢都得到全面的鍛鍊。不宜做強度過大，速度過快的劇烈運動，如衝刺、跳躍、憋氣、倒立、滾翻等。
二、控制自己的運動量
運動量由運動強度、時間、密度、數量和運動項目的特性構成。運動量的大小及恰當與否如何判斷呢?
通常在鍛鍊後身體感到有些發熱，微微出汗，無疲勞感，感到輕鬆、舒暢、食慾和睡眠都很好，就說明運動恰當，效果良好。如果運動後感到頭昏、胸悶、氣促、噁心、食慾與睡眠不好，有明顯的疲勞，則說明運動量過大。
三、持之以恆貴在堅持
運動在於堅持，只有認識到健身運動的重要性，才能下定決心，克服懶散習慣。否則不但鍛鍊的成果得而復失，而且會因身體不能適應突然的運動，造成意外的損傷。特別是健康狀況不佳、有心臟病的人，更應注意。
四、注意自己的唿吸方式
運動時要用鼻吸氣，要自由唿吸，因爲空氣經鼻吸入，鼻毛可擋住灰塵，鼻腔粘膜可調節空氣的溫度和溼度。同時唿吸要自然，因爲憋氣時胸腔內的壓力大，不利於血液流至心臟。
五、加強身體自我體察
在鍛鍊期間要善於自我體察，注意自己的唿吸、血壓、脈搏、鍛鍊後的自身感覺，防止不良反應。並定期體檢，以便調整自己的鍛鍊方法，提高運動效果。
結語：以上就是對男性有沒有更年期的解答。男性更年期往往不常受人關注，男性更年期期間更需關注護理，請謹記以上男性更年期的各種症狀，讓男性更好的度過更年期。
