我們中國人的做飯方式炒菜居多，你可能不知道，我們習以爲常的很多炒菜時習慣，可能會引發可怕的癌症。小編提醒你炒菜時最不該犯的4個錯誤，給吃飯添一份健康。
近日，浙醫在線報道了這樣一則新聞：一位醫生在診療中，接觸到一對夫妻，雙雙查出肺癌，丈夫55歲，妻子52歲。儘管丈夫有20年的吸菸史，妻子卻並不吸菸，讓她患癌的禍首在廚房裏。
4種習慣可能引癌上身
1、炒完菜馬上就關油煙機
上海同濟大學腫瘤研究所的一項調查發現，中老年女性因長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。如果在一個通風系統差、燃燒效能極低的環境中，採用高溫煎、烤、油炸等方式做飯一小時，其對健康造成的損害，幾乎相當於吸了半包煙。此時，若對廚房環境進行PM2.5測試，其數值會超過800。
2、炒菜後不刷鍋接着炒
很多人爲了省事或看鍋比較乾淨，往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。看似乾淨的鍋表面會附着油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。
3、油冒煙時才下鍋
等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經達到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌症風險。
破解方法：把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。
4、剩下油炸的油仍用來炒菜
因爲油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫烹調時，致癌物產量會急劇增加。
這類油應該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花捲等麪點。
7招讓癌症遠離你
1、早開晚關抽油煙機
不僅做飯時應打開抽油煙機，還應做到早開晚關。油鍋還不太熱就要打開抽油煙機，如果採用了煎炸、爆炒等方式，還應在熄火3~5分鐘後再關停抽油煙機。
2、保證廚房通風
廚房要經常保持自然通風。做飯時，最好不要門窗全關，儘量減少高濃度油煙在廚房停留的時間。
3、使用煙點高的食用油
油溫150℃，損害損害鼻、眼和咽喉黏膜；200℃以上，油煙具有很強毒性；當油燒到350℃“吐火”時，可能誘發唿吸和消化系統癌症。
橄欖油的煙點是160℃，與不粘鍋配合使用，很少產生大量油煙。花生油、苦茶油、麻油、芥花油等比較適合烹飪。
大豆色拉油、葵花油等則穩定性較低，高溫烹煮時易形成聚合物，產生自由基、丙烯醛等會引起細胞老化及病變的物質。
4、減少煎炸烤炒
傳統的中國式烹飪方法如熘、炒、爆、炸油溫都在260℃以上，很不利健康，應儘量減少，多用涼拌、蒸、煮、熘、滷。
5、選好抽油煙機
別選擇歐式抽油煙機，因爲它的抽吸能力較低，應選擇具有足夠馬力的抽油煙機，安裝高度以竈臺上方85~95釐米爲佳。此外，定期清洗油煙機也很關鍵。
6、放點綠色植物
綠色植物是天然的空氣淨化器，不妨在廚房放盆吊蘭、仙人掌或文竹，可以起到一定的吸附作用。
7、多吃蔬果、豆製品
長期從事廚藝的中老年婦女或廚師，最好多吃富含胡蘿蔔素的黃色和綠色蔬果，如胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、南瓜等。
結語：如果出現無明顯誘因的刺激性乾咳、痰中帶血或血痰，或出現聲音嘶啞、胸部憋悶或唿吸困難等症狀，應該警惕肺癌的可能性，要及時去醫院的胸外科或唿吸科就診。
