我們每天都要刷牙，既是爲了保持我們口腔的衛生，也是爲了美白我們的牙齒，讓我們的笑容可以更加燦爛。清潔牙齒，我們除了可以用牙膏，還可以使用牙線和漱口水，但就算這樣，我們依然會犯很多錯誤。
10大刷牙誤區美白牙膏
那些添加有研磨劑或碳酸氫鹽的美白牙膏會通過長期摩擦而損害牙釉質，從而導致牙齒變得敏感或變黑。
全效牙膏
現在，這種牙膏越來越受歡迎，但是，有人使用過這種牙膏後牙齒或牙齦出現了退化。最好不要選用不含氟的牙膏，因爲氟對保護牙齒退化起了很大的作用，而無氟牙膏雖然可以保護牙齦，但是不能防止牙齒損壞。
漱口水
含酒精的漱口水刺激性較強，並且長期使用有患口腔癌的風險。此外，一週使用不要超過3次，因爲過度使用也對健康不利。
如果使用電動牙刷的方法不當，它對清潔牙齒來說作用並不大，甚至還會對牙齒造成傷害。對於大多數電動牙刷來說，你只要用刷毛接觸到牙齒就可以了，不需要過多用力。你最好可以帶着電動牙刷去向專業的口腔醫生尋求建議。
牙線
錯誤的使用方法，比如鋸狀運動也會損壞牙齒，造成牙齦萎縮。要保證用牙線從上到下輕輕地清潔牙齒。
牙刷刷毛太硬
硬刷毛的牙刷會導致牙齦的磨損和退化。
刷牙時間短
調查顯示，有43%的人刷牙只用45秒，但要想清潔牙齒，刷牙時間至少要在2分鐘以上。
用力刷牙
不當的刷牙方式會對牙齒造成傷害，如果你刷牙過於用力，就會磨損牙齒，並導致牙齦退縮。同時，也不要一直從一個地方開始刷牙，要保證每個區域的牙齒都可以照顧到。
刷牙時間不當並且刷牙太頻繁
不要在吃完酸性水果或喝酒後立即刷牙。因爲牙釉質會被酸性物質軟化，如果這個時候刷牙會對牙齒造成磨損。最好在進食30分鐘之後再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水來中和口腔中的酸性。
刷牙之後馬上用水沖洗
刷完牙之後如果馬上就用水沖洗牙齒的話會帶走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你覺得刷完牙之後需要衝洗的話，最好使用不含酒精的漱口水並在刷牙後的半小時到一小時之內不要進食或喝水。
正常來說我們刷牙最好是一天兩次，每次保持兩分鐘以上的刷牙時間，並且，牙刷要定期更換。刷牙的習慣，我們要從小培養。小孩子，兩歲就應該學會刷牙了，並且每天堅持，這需要父母做好監督工作，幫助孩子培養健康的口腔習慣。
