現在網上說我們的90後逐漸在衰落，具體就表現在他們脆弱的胃上。隨着飲食的變化，以前硬如鐵的胃已經變得破爛不堪了。據悉，如今大部分的人因爲飲食的原因導致了各種胃病的出現。七個人中有五人胃有問題，胃不適已經嚴重影響到我們的健康了。那麼你知道怎麼去養胃纔好嗎？其實胃病是屬於慢性的，因此能夠在生活中慢慢地去調理。那麼下面就教教大家怎麼養胃最好。
90後日益衰落的胃
最近一則關於90後的胃已經垮掉的消息走紅了網絡，那麼真的是這樣嗎？據瞭解，不少的90後對此都是十分的認同。據調查顯示，大部分的90後都出現了不同程度的胃病折磨，據悉都是因爲不良的生活以及不良的生活等壞習慣所引起的。
1.不吃早餐
一名90後的女孩上大學之後就出現了各種的胃疼，經過了解知道女孩的生活作息已經完全改變了，而且每天都是不吃早餐，一到晚上的時候就迷上了各種夜宵。就這麼經過了大學期，女孩的胃已經變成十分的脆弱了，常常被胃疼找上門。據瞭解，這名90後女孩的情況其實就是如今大學生的縮影。
2.重口味不斷
你知道爲何90後的胃越來越脆弱了呢？其實跟重口味離不開關係。如今的90後特別的喜歡超辣、超酸等口味比較重的食物，長時間吃慣了這些重口味，最終導致消化出現問題，各種胃病接踵而來。
90後的胃真的垮了嗎？
根據專家表示，其實90後的胃還是沒有垮掉的，雖然說年輕的胃病患者不斷的上漲，但是這些胃病都是小毛病並不是屬於特別嚴重的疾病。只要改掉習慣，好好的養胃還是可以緩解的。
那麼，你知道應該怎麼養胃纔好呢？
1.睡前來個胃按摩
對於胃病的人來說想要養好胃，那麼每天晚上可以給胃部來一個按摩。因爲按摩可以幫助我們改善胃部的功能，讓胃越來越健康。
2.注重保暖
胃是最需要保暖的，尤爲是患有胃炎的朋友們更應該注重保暖了。因爲根據氣候的變化可以適當的添減衣物；晚上睡覺的時候做好腹部的保暖。
3.運動
你知道嗎？運動可以加速腸胃的蠕動，因此想要一個好胃就應該多運動一下。運動是保胃戰的最大助手，學會合理的運動就是最好的選擇。
4.葡萄
想養胃就多吃點葡萄吧，據瞭解，葡萄所含的營養對胃來說作用極大，不但能夠幫助我們快速的消化，同時具有抗菌的效果。
秋季養胃：
秋涼，胃病易多發與復發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。要讓你的胃胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；早晚多喝粥；儘量減少吃糯米類製品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，都是爲胃減負的好方法。恢復規律的進餐時間：即使過節，也儘可能按時進餐。儘量減少暴飲暴食的機率。胃腸疾病患者更應小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；糖尿病患者則要小心澱粉類的攝取；腎臟病病患，應注意不食用滷味、臘肉等醃製食物。
那麼，秋季該如何養護胃呢?要領有五：
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者秋凍要適度，不要勉強。
2、調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
很多年輕人不喜歡吃早餐，半夜起來餓了吃宵夜。這我們的胃來說簡直就是很大的折磨，保持一個良好的生活習慣對我們來說是非常重要的事。大家一定要注意平時飲食以清淡爲主，養胃就要先有意識。
