小編知道很多女性朋友都喜歡喝酸奶，酸奶促消化，對我們來說是很好的飲品。但是不知道大家有沒有關注最近有網上傳言酸奶的含糖量高於可樂。那麼酸奶的含糖量到底高不高於可樂？今天就和小編一起來看看。
網傳酸奶含糖量高於可樂
最近網上出現了一則喝一杯酸奶等於兩罐可樂的說法，據文章顯示，在經過酸奶的含糖量以及可樂的對比之後，文章總結說明了酸奶的熱量是可樂的兩倍之多，而含糖量則有1.3倍。因此文章的就表示，酸奶不算是健康的食物，來上一杯酸奶就等於喝了兩瓶可樂。
文章出現之後引發網友的熱議，有不少網友認爲自己被騙了，以後再也不喝酸奶了；也有網友呼籲不要被這種文章給忽悠了。
酸奶真的等於兩瓶可樂嗎？用實驗的數據來說話吧。爲了尋找真相，專家選購了市面上常見的酸奶進行實驗。實驗數據說明了，任何一款酸奶的含糖量都不及可樂。因此網上瘋傳的說法就是一種僞科學，不可信的。
酸奶不僅僅只有糖分，它還含有好多種營養。因此女性朋友對於酸奶的熱度都不會減少，但是你知道嗎？酸奶也是有禁飲人羣的，有些人真的是不適合酸奶。
兩類人不適合喝酸奶
1.蛋白質過敏的人
酸奶含有大量的蛋白質，因此對於這類有過敏的人最好是不要喝，一旦喝下去，那麼輕者嘔吐，重則休克死亡。
2.糖尿病少吃
爲什麼糖尿病人不要喝酸奶呢？其實主要是因爲酸奶也是屬於糖分比較多的食物，這會影響到糖尿病的病情，因此不要喝。
其實酸奶的濃稠度與營養沒有直接關係，與製作方法密切相關。根據製作方式不同，酸奶分爲凝固型和攪拌型。我國傳統的玻璃瓶和瓷瓶裝的酸奶就屬於凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠。而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬於攪拌型酸奶，相對來說比較稀薄。
實際上，口感好的凝固型酸奶營養並不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細膩，更利於消化。有的攪拌型酸奶爲了增加濃稠度，會在製作過程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、植物種子膠等，它們有助於消化，而且沒有熱量，對人體有益無害。與凝固型酸奶相比，攪拌型酸奶的風味更好，營養更全面。不過，有些增稠劑是澱粉水解產生的糊精、改性澱粉，這類增稠劑含糖量高，會導致血糖升高。
所以，濃稠不是決定酸奶質量好壞的標準。在購買酸奶時，要注意一下幾點：
一要根據需要仔細看營養標籤，選擇蛋白質含量高的。
二要根據口味需要選擇類型。
三要儘量購買大品牌產品。
酸奶的功效及營養分析
功效：
1.消化快
常喝酸奶能夠讓你的腸胃轉得快，因爲酸奶含有好多種酶，有利於消化。
2.對抗癌症
你知道嗎？酸奶也是防癌的好食材哦。酸奶有一種營養叫做乳酸菌，這種具體能夠有效的消滅掉致癌物，是防癌抗癌的最佳幫手。
3.越活越年輕
你知道嗎？常喝酸奶可以讓自己更年輕漂亮，讓自己越活越年輕。因爲酸奶可以杜絕腐生菌在腸道中滋生，能夠避免因爲毒素導致的衰老。
4.抗輻射
當你使用完電腦之後，不妨來杯酸奶吧。因爲酸奶能夠減輕輻射帶來的傷害。
營養分析：
1．酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾
2．酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用
3．製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加
4．在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏
5．酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
酸奶雖然好處很多，但是酸奶也有一些負面效果。大家要知道，空腹時是不能酸奶的，飯後也不能直接喝酸奶。還有上面小編提到的兩類人也是不可以喝酸奶的。相信大家現在都知道了，酸奶的含糖量高於可樂，完全是謠言。
