藍莓是我很喜歡吃的一種水果，但我最近血糖比較高，不能吃含糖量高的食物，那麼藍莓含糖量高嗎？藍莓糖尿病可以吃啊？
是比較高的。
藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有豐富的維生素、糖分、蛋白質等成分物質，每100克藍莓能產生57大卡熱量，相當於葡萄糖14克左右，相對生活中很多水果來說，藍莓的糖分含量還是比較高的。
可以吃，但要適量。
對於糖尿病患者來說，生活中飲食要注意清淡和低糖，而藍莓中的糖分含量比較高，對於血糖穩定的糖尿病患者來說，可以適量攝人，但一定要注意食用量，一般一天吃3-5顆左右即可。
但要是自身血糖不穩定，處於發病期間，那麼這時候是不建議吃藍莓的，否則很容易加重其病情，對其健康造成傷害。
藍莓糖分含量比較高，因此要想避免吃藍莓導致血糖高，那麼首先不要多吃，這樣可以避免血糖值升高，通常健康人羣食用藍莓以10-20顆藍莓爲宜。
藍莓中的糖分多以果糖居多，比較容易吸收，不適宜空腹吃，否則吃多了，對於血糖高的人尤爲不利，一般建議在上午9-10點以及下午3-4點左右作爲加餐吃藍莓是最好的。
正常情況下來說，主食一般糖分較高的食物，因此吃了藍莓之後，要是怕自己血糖突然升高的，就要減少相應的主食量。
藍莓性涼，對於體寒者來說，是不宜過量吃藍莓的，否則容易誘發或者加重其病情，對他們的健康造成威脅。
藍莓具有一定潤腸通便的作用，對於腹瀉患者來說，食用過量的藍莓，容易誘發或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。
藍莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過量食用，那麼可能會導致自身體內血糖升高，從而加重病情，對自身健康造成威脅。
