挺拔豐滿的胸部是每個愛美女士的追求,在日常生活中,女性不注意保養自己的胸部會造成下垂或者外擴的現象。那麼,面對這種情況我們應該如何調整胸部呢?一起來看看本文帶來的解決辦法吧!
乳房下垂有哪些原因
1、哺乳引起的乳房下垂。主要是哺乳停止後,因激素水平的減低,乳腺泡管,腺體及脂肪組織均發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,導致乳房下垂。
2、年齡增長引起的乳房下垂,由於老年人各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降,皮膚支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現爲空囊狀下垂。
3、減肥後引起的乳房下垂。
如何防止胸部下垂外擴
1、堅持每日按摩胸部
雙手由內向外圍繞乳房畫圈20次,再反方向做20次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,15次以上。可使胸部堅挺,搭配植物豐胸精油按摩效果更好。
2、預防胸部變形操
a 將雙臂拉直,向後用力伸展,儘量挺胸。重複10次,早晚各做一遍。
b仰臥,雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方,每分鐘重複做25—30次。
3、產後美胸小貼士
a 選擇尺碼適合的bra堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,爲防患於未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。
b塗些天然護膚油,如橄欖油或維e,既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
c食療豐胸在此時是必須的,平時儘量營養平衡,葷素合理搭配,服用一些摩泰牌泰國原產野生葛根粉,對於乳房下垂有很好的調理效果。另外儘量睡眠充足,可以適當多喝水。
胸部下垂怎麼辦
1、糾正作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。所以,一定要糾正作息時間,避免熬夜。
2、內衣要合身
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
3、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。所以在任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
4、經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。具體方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
5、冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。使淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
四款食譜讓乳房飽滿
1、牛奶燉花生
主料:花生100克,銀耳10克,枸杞20克,牛奶適量。
配料:冰糖適量。
做法:a、將枸杞、花生、銀耳洗淨,銀耳切片,泡發30分鐘,枸杞泡發。
b、砂鍋上火,倒入牛奶,加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮,待花生煮爛即可。
功效:牛奶、花生均富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素E等營養成分,而且有一定的益氣補虛的作用,對氣虛引起的乳房組織鬆弛、乳房下垂等有一定的作用,銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰,枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。
2、銀耳木瓜鯽魚湯
主料:銀耳20克,木瓜400克,鯽魚500克,蜜棗3顆。
配料:薑片、花生油、鹽各適量。
做法:a、鯽魚洗淨,燒鍋下花生油、薑片,將鯽魚兩面煎至金黃色。
b、銀耳浸泡,撕成小朵洗淨,木瓜去皮切塊,蜜棗洗淨。
c、將適量清水放入瓦煲內,煮沸後加入所有原材料,大火煲20分鐘,加鹽調味即可。
功效:本品對氣血虧虛導致的乳房發育不良有明顯的改善作用。
3、黑木耳紅棗豬蹄湯
主料:黑木耳20克,紅棗15顆,豬蹄300克。
配料:鹽適量。
做法:a、黑木耳洗淨浸泡,紅棗洗淨,豬蹄洗淨後氽水。
b、鍋置火上,將豬蹄幹爆5分鐘。
c、將清水適量放入瓦煲內,煮沸後加入以上材料,大火煲開後改用小火煲3個小時,加鹽調味即可。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,能防止皮膚乾燥起皺,增強皮膚彈性和韌性,又可抗癌美容,三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和韌性,可有效防止乳房下垂。
4、木瓜煲豬蹄
主料:豬蹄350克,木瓜1個。
配料:生薑10克中,鹽、味精各適量。
做法:a、木瓜剖開去子去皮,切成小塊,生薑洗淨切成片。
b、豬蹄去毛,洗淨,砍成小塊,再放入沸水中氽去血水。
c、將豬蹄、木瓜、薑片裝入煲內,加適量清水煲至熟爛,加入調味料即可。
功效:豬蹄含有豐富的蛋白質,這些蛋白質多爲膠原蛋白和彈性蛋白,木瓜具有和血、潤膚、豐胸、美容的功效,故本品對乳房下垂的女性有很好的食療作用。
結語:每個女人都想擁有飽滿堅挺的乳房,導致乳房下垂的原因有很多,那麼想要飽滿的乳房,不妨從食療下手吧,以上小編爲你介紹的四款讓乳房飽滿的四款食療方不妨試一下。
