漂亮是女人的不變的追求,你知道如何讓女人變漂亮嗎?其實小編告訴你,會吃的女人才漂亮,利用食物吃去女人不想要的皺紋、黑眼圈纔是好的美容方法,你會吃嗎?
會吃的女人漂亮
英國科學家有一項調查顯示,人體的內臟,比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有着特定“聯繫”。愛漂亮的女士們,趕快把自己“吃”得更漂亮吧:
去皺紋如果額頭的皺紋增加,就說明肝臟的負擔過重。所以,必須戒菸、戒灑,少吃動物脂肪,並且每天至少喝3升水。
淡化黑眼圈如果眼圈發黑、眼神無光,那就是腎負擔太重。要少吃鹽、糖、咖啡,多吃胡蘿蔔、白蘿蔔,或者來點蒲公英。
潤色如果近臉色不好,臉頰發灰,說明身體缺氧,肺部功能不太好。好多去公園散步、慢跑,再補充點綠色蔬菜,增加蛋白質、礦物質和租纖維的攝人。
鼻子放鬆醒來突然發現鼻子發紅,那就審視一下自己是不是近吃糖吃多了。
太多的巧克力和甜食巧克力會在鼻尖上形成紅色血管,所以不妨用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅,那就是心臟超負荷了,應該立即放鬆、休息,並且戒菸,少吃含脂肪的東西。
美脣有時候雙脣會莫名地腫脹,這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處,有暖胃的效果,從而間接有利於雙脣的美容。
六大場合要“吃對”
控制飲食,是養生、減肥的所在。可很多人往往管不住自己的嘴,不知不覺間吃掉許多不健康的食物。爲此,營養專家特別指出6大容易吃錯的場合,並分別給出了健康食譜。
喜宴、應酬:筷子盯住蒸煮類
喜宴對減重的人而言,是個大難題。總是大魚大肉、容易吃得容易吃得太飽、太撐,而且一吃就是兩三個小時邊聊天邊吃飯,吃進多少熱量都不知道。
專家介紹,喜宴應遵守這樣幾個原則:儘量放慢吃的速度,讓腹感訊息有時間傳遞給大腦,隨時準備停筷。控制夾菜的種類分量,只要是蒸、煮的都可以放心吃,例如清蒸魚、蝦等,但油炸的、煎的就儘量少吃。湯羹類也好少喝。分量控制在半碗。
加餐:剛選酥皮、帶餡的點心
工作忙碌,有些人下午難免會加餐,常常不小心越吃越多,尤其蛋糕、甜點、飲料是減肥的大忌。對此專家提醒,不要選擇有內餡或有酥皮的麪包或蛋糕,因爲它們熱量都很高,還有反式脂肪的風險。如果下午加餐了,那麼晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一點瘦肉與清湯,不必再吃澱粉類主食。此外,加餐時喝一杯檸檬水,可以消除剛吃進去點心的油性,排油解膩,讓整個人清爽起來。
火車站、高速路服務區:包子、水餃扛餓
現在,出去遊玩的人不在少數。不管乘坐火車,或開車長途旅行,容易因趕時間,或長時間餓着肚子,匆忙抓個東西就上路。那麼,怎樣才能避免選到不健康的食物呢?
專家提示,這種情況下選擇的重點是用熱量密度低的食物做替換。以在服務區或火車站常見的食物爲例,煮玉米就比烤香腸、方便麪要好。還可以買一些冷藏水果拼盤等,平衡體內的鈉與鉀。包子、水餃比麪包好,其中含有蛋白質,能較快恢復低血糖造成的飢餓感,也不會吃多。饅頭的油脂比麪包少,也是不錯的選擇,但記得分量不要太大。
逛街:冰淇淋在下午2點前吃
所有人都知道,冰淇淋是熱量極高的食物,加上過涼,實在是妨礙身材與健康的“地雷”食物。但很多地方都有冰淇淋賣,也有餐廳提供冰淇淋當甜點。當然,冰淇淋不是不能吃,而是哪個時間吃,該吃什麼種類以及數量的問題。訣竅就是:在下午2點以前吃。按中醫理論講,任何冰冷的食物,特別是水分高的食物,好在太陽沒下山之前吃。吃完後間隔數小時,好能做些運動、流點汗,讓身體發熱,或是喝一小杯熱茶。冰淇淋選小份就好,而且越簡單越好,不要再加餅乾、巧克力等。
餐廳聚餐:飯前來碗湯
平常不愛在家做飯,有時週末到餐廳聚餐,那麼,不同的餐飲料理該怎麼點餐比較健康呢?專家指出,不管哪類餐廳,多點蔬菜、清湯就不會錯,而且可以請服務員先上湯品。中餐烹調方式很多,優先選擇清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌的烹調方式。吃西餐,一定要提高蔬菜的比例,多點些沙拉。吃牛排時,配餐可以選擇米飯、麪條,不要選擇薯條等油炸食物。
唱KTV:喝大麥茶更健康
如今,KTV是當下流行的娛樂方式,大家高高興興去唱KTV,一定都會點些小點心來吃,唱得興起時,很容易就忽略吃進嘴裏的食物是什麼。專家提醒,在KTV,好選擇水果拼盤以及毛豆、堅果等零食,薯條、薯片和爆米花則應儘量少吃。要注意的是飲料,唱歌容易口渴,因此慎選飲料很重要。商家提供的果汁與奶茶都很甜,糖分太高,而無糖大麥茶是不錯的飲品。
養生必知:女人吃對這6種水果勝過吃補藥
1、吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因爲其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
2、吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,因爲健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
3、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯着。
4、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心,因爲它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後,你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
5、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
6、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
結語:你會吃嗎?吃對食物對女人的美麗很重要,女人可以通過吃各種食物達到你想要的美麗,健康又省錢哦~
