有的人看着牙口挺好，胃口也挺好，但是牙齒卻出現鬆動的狀態，這到底是怎麼回事？是什麼原因引起得呢？我們遇到這種情況應該怎麼辦？今天小編就和大家說一說這到底是怎麼回事？讓你對牙齒鬆動有所瞭解，不驚慌。
出現牙齒鬆動，除了年紀大的原因之外，中醫認爲，最主要的原因是腎精不足，骨髓和骨骼沒養好導致。
正常情況下，我們的牙齒是潔白潤澤，並且堅固，這是腎氣旺盛和津液充足的表現。牙齒和骨骼以及腎，有着很密切的聯繫。因此，如果想要健齒的話，就要重視養腎。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼沒有調養好，小兒則會出現骨軟沒力氣，牙齒長得比同齡人晚，成年人出現牙齒鬆動甚至是脫落，骨質疏鬆，腰膝痠軟沒力氣的情況。
中醫認爲腎主骨，因此補腎則可以起到養骨健齒的效果。所以，想要養好牙齒，養腎是最基本的前提。
那麼，我們要怎麼做，才能夠養腎固齒呢?
1、叩齒
每天進行叩齒，也是一個固齒的小訣竅。方法非常簡單，隨時都能做。輕微閉上嘴，上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾十次，力氣不要太大，經常叩齒，既能夠增加牙齒的堅固，不容易鬆動和脫落，還能讓咀嚼的力度加強，促進消化。
2、細嚼慢嚥
其實，在日常的一日三餐，通過每次咀嚼食物，就可以起到養護腎精和保護牙齒的效果。唾液是腎精轉化而來，反過來也可以滋養腎裏面的精氣，具有“玉漿”的稱呼。在牙齒咀嚼食物的同時，也會分泌唾液。
吃東西的時候，要細嚼慢嚥，才能使食物裏面的養分和唾液充分混合並且吸收。脾主要運化食物裏面的營養物質，腎得到脾的充養，所以說，健脾可以讓腎精得到養護。腎精得到了滋養，牙齒自然就能夠健康堅固。
下面介紹2個方法，很適合老年人固齒。
1、牙齦按摩方法
用食指，做一做牙齦按摩，既能夠促進牙齦組織血液的循環，還能減少疾病的發生。方法是，從牙根向着牙冠做上下和沿着牙齦水平做前後方向的按揉，一次按摩上下、左右的內外側牙齒，三四分鐘就可以。
2、轉舌方法
用舌頭在口腔裏面，和牙齒外部牙齦部位，進行上下、左右反覆來回轉動，等到津液多的時候，鼓起來做漱口動作漱十幾下，然後吞嚥下去。轉舌可以防治老年性口腔粘膜病，還可以刺激津液分泌，有助於健脾胃。
正確刷牙
1、物理刷牙方法
動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。
2、比斯刷牙法（Basstechnique）
動作要領：洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
3、旋轉式刷牙法(rollmethod)
動作要領：
第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面和後牙舌齶面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。
第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。
第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌齶面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌齶面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
現在的年輕人都喜歡吃一些比較重口的東西，一天都離不開辣，還經常熬夜，不喜歡刷牙，牙齒出現問題是早晚的事。還是要從日常生活中做起，保護好我們的牙齒，免得以後吃個東西都困難。
