女性都會出現宮寒的症狀了,關鍵就看怎麼護理和保養了,宮寒也是比較正常的,十個女人九個宮寒,宮寒的危害有很多,嚴重的還會導致女性不孕,但是很多人對宮寒的症狀以及怎麼調理宮寒還不是很瞭解,下面就接着往下看吧。
5大症狀說明你宮寒了
1.痛經
在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等症狀,這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2.月經出現異常
經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰痠兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4.容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少,女性子宮熱量不足爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來爲自己提供足夠的熱量,從而引發自己發胖。
5.體質虛弱
常常表現的精神較差,平時腰痠腿軟,小便比較多,性慾也會減退,脈沉,真陽不足的則腰痠如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質淡。
4大食譜告別宮寒
桂圓紅豆大棗湯
食材:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。然後把泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
枸杞紅棗煲雞蛋
食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。最後把枸杞放進去。煮5分鐘即可。
紅豆大補湯
食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨,紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。最後把薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
黑豆核桃蜂蜜奶
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻後磨成粉(用料理機打成粉,儘量細膩,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻後去衣,搗成泥。最後取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
如何調理女性的宮寒?
1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶,利用艾草、生薑、紅糖等一同煲湯飲用;當歸雞湯,用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯,驅寒暖身;益母草燉雞,暖腹、調經。
2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是,在不是專業醫生的情況下,是否是宮寒,是否需要服藥還需要諮詢醫生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用,一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先,宮寒的女性要注意添加衣物,尤其是經期避免受涼而加重痛經。
其次,因爲宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差,平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。
另外,中醫講動則生陽,多進行運動,可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。
宮寒雖然對女性危害多,但不可怕,可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理,選對方法擺也可脫宮寒困擾。
宮寒女性經期注意事項
宮寒對女性的健康威脅很大,但是經期是一個特殊時期,如果不注意保護自己,反而容易出現疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經常在經期出現畏寒和腹痛現象,爲了避免宮寒的加重,在經期一定要注意保暖,必要時可用進行熱敷。
2.注意衛生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病,如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經期再不注意衛生情況,那麼婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進行,經期喝酒不僅易醉,還容易加重肝臟負擔,甚至延長經期和導致經血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經期生冷食物食用過多,不僅容易發生月經不調,還可能加重宮寒。
結語:通過上文大家都知道吧,宮寒要多重視起來,得及時的保養身體了。宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對腎陽虛可以服用腎氣丸。
