女人氣血不足怎麼辦，女人氣血是非常的重要了，如果不足的話，給女人會帶來很多的問題了。氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。而女人經常會出現氣血不足的問題，爲了健康要及時補氣血。那麼嚴重氣血不足怎麼辦呢?女人不妨試試以下介紹的好方法吧。
嚴重氣血不足怎麼辦?
1、保持好心情
一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康，保持一個好心情對於氣血這一方面也是同樣有用的，平時要學會調整自己的壓力，學會放鬆自己。
2、多運動
生命在於運動，適當的運動可以加快血液的循環，也會讓這個人看起來更加精神，對於吃到身體裏面的食物也會吸收地比較多。
3、梳出好氣色
氣血暢通臉色纔會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因爲，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。
早上起牀後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
4、稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。
5、按摩療法補氣血
(1)、雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏着力前額，掌根着力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
(2)、雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，兩掌心着力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至髮際，來回摩擦爲一下，共50下。
(3)、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，兩手餘四指摟抱，着力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。
(4)、兩掌搓擦頸椎頸動脈
頸部按摩也是補氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊(後腦)，右掌在下邊(頸椎)，兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦爲一下，各50下。
(5)、十指梳頭、掌心摩耳頸
十指環屈成耙狀，從前額髮際往後梳神庭(位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處)、百會(位於頭頂部正中線距前髮際5寸處)等穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位於頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。
(6)、按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏，兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中)，兩中指分按兩側絲竹空(在眉後凹陷中)，兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
6、飲食補氣血效果好
(1)、黑豆
黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
(2)、菠菜
有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
(3)、南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。
(4)、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。
(5)、桂圓
桂圓有滋補強體，補心安神、養血，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
(6)、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
(7)、紅豆
紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
結語：女人怎麼護理好氣血，氣血虛虧肯定是不利於保養身體了。桂圓有滋補強體，補心安神、養血，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
