體寒有哪些危害，女人得愛惜自己的身體，出現體寒的症狀也是需要及時的護理的。體寒是很多女性朋友都有的毛病，體寒若是沒有及時調理則會影響身體健康，那麼女人體寒應該怎麼調理呢?下面不如就讓小編帶你來看看幾個能改變女性體寒的方法。
艾灸改善體寒
艾灸是中醫療法的一種，利用艾灸穴位可以有效改善體寒，中醫認爲，體寒有很大一部分原因是因爲體內氣血運行不佳，而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位，此時就能有效緩解體寒。
人們可通過艾灸大椎穴、足三裏穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒，幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。
泡澡改善體寒
進入冬季之後，女性體寒的症狀會越來越明顯，有很多女性反應，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的，這個時候建議你在睡前泡個熱水澡，也可以針對自己的體質在泡澡水裏加一點中藥材，這樣的養生效果更好。
如果家裏沒有浴缸或者泡澡桶，那麼可以選擇泡腳，長期堅持泡腳也可以達到改善體寒的目的。
飲食改善體寒
相信大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲，但是專家提醒，如果你本身就是寒性體質，那是不宜吃冷飲的，因爲生冷的食物會加重體內的寒症，讓體寒變得越來越嚴重，那麼體寒女人要吃什麼呢?
專家建議，體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物，例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。
按摩改善體寒
與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達到讓氣血運行得更順暢的目的，中醫表示，女性體寒會影響到子宮的正常運作，長期下來可能會導致不孕等病症，此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。
體寒的人容易腹瀉、痛經，這個時候可以在生活裏常按一按腹部;手腳容易發冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的涌泉穴。
運動改善體寒
體寒的女性一般也比較宅，宅女們在週末的時候寧願待在家裏追劇也不想出門走走，其實經常宅在家裏對於身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人羣在空閒的時候要多運動運動。
女性們們可以做點瑜伽、慢跑或者飯後到公園散散步，這些小運動看着沒有什麼多大的作用，但是長期堅持下來可以改善體質，提高身體素質。
生活中越來越多人被不孕不育疾病所困擾，那麼有什麼比較好的方法能改善調理這一疾病呢?下面給大家介紹改善內分泌不孕的調理方法，供大家參考。
1、少吃快餐，遠離毒素：快餐送給女人的是—心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因爲容易溢出有毒物質。
2、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
3、多泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
4、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
結語：女人爲了更好的生活中，體寒也是需要及時的調理的。體寒的女性一般也比較宅，宅女們在週末的時候寧願待在家裏追劇也不想出門走走，其實經常宅在家裏對於身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人羣在空閒的時候要多運動運動。
