如果發現自己氣血不足、氣血兩虛的話,那就得及時的護理身體了,這對大家的身體都是有所影響的。當然,氣血不足也是很多朋友都有的煩惱,特別是女性、老人更是需要注意氣血的養護,今天小編就來給大家介紹3款能補氣血的茶飲,趕緊一起來了解下吧。
1.參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋上蓋子燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:此款茶飲能補助氣分,並能補益血分。
2.玫瑰桂圓肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,幹玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
做法:先將桂圓清洗、瀝乾,備用。然後在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進去蓋蓋,煮3~5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效:玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。
3.大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏,加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
這些症狀提醒你可能氣血不足
1、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
2、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
3、皮膚粗糙。
4、視物昏花。“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
5、頭髮乾枯。“發爲血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
6、失眠多夢。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現爲入睡困難,易驚易醒或多夢。
7、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
8、手足麻木。肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
9、月經量少。女子的月經與氣血的關係尤爲密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。
10、疲倦無力。“氣”爲人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”爲肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
結語:我們究竟怎麼護理身體,這些對大家來說都是比較重要的,其實,生活中,這些都是得多瞭解的。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。
