如何擁有年輕的肌膚,健康美麗的祕密對於40歲的女人還是比較重要了。對於女人來說,保證自己氣血活,生理期正常,是最基本的要求。很多人認爲,女人都應該對自己好一點,結果就是各種漂亮衣服、名貴化妝品買買買。其實女人對自己好,不只是要買什麼衣服,用什麼化妝品,也不僅僅是到處旅遊看世界。而是學會照顧自己,保養自己。
40歲女人依然健康美麗的祕密
《黃帝內經》曰:氣爲血之帥,血爲氣之母。女性由於經、帶、胎、產、乳等特有的生理特點,非常容易出現氣血不足。一旦氣虛血虧得不到滋補,就會出現月經亂、面色黃、長色斑、懷孕難、提前絕經、過早衰老等各種問題。
1、氣血好的女人,皮膚白裏透紅,光彩照人;氣血虧的女人,面色蒼白、萎黃,色斑橫生,皺紋明顯。
2、氣血好的女人,月經踩着點兒來,順順暢暢;氣血虧的女人,月經或早或遲,量或大或小,夾雜瘀塊,還有難以忍受的痛經。
3、氣血好的女人,手腳溫暖,精神好,精力旺,連受孕也容易;氣血虧的女人,手腳冰涼,畏寒怕冷,身體虛弱,懷孕困難。
4、氣血好的女人,更年期來得晚,即使來了也能平平穩穩地度過;氣血虧的女人,老得快,更年期提前10-15年。進入更年期的時候還會伴隨着失眠、虛汗、燥熱,情緒煩躁,簡直是場劫難。
所以中醫纔會常說:水到萬物生,血暢百病消。
導致女人氣血虛的原因
1、飲食不當:飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
2、睡眠不足:長期生活不規律,該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
4、勞欲過度:體力勞動過重,長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
5、房事過度:還有一種情況值得注意,那就是房事過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。
女人補氣血吃什麼好
1、柑橘:不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
2、山楂:擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
3、蓮藕:能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效相對較好。
4、蘿蔔:長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效相對較佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
5、玫瑰花:有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
6、茴香:果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
結語:女人管理好自己的身體,護理好自己的肌膚,這些都是非常的必要了。四十歲依然擁有年輕的容顏真的是非常的稀少了。女人啊,一定要對自己好一點,除了父母會無條件的愛你,保護你,誰還會毫無保留的對你好。
