很多時候我們都不注意就落枕了，不是枕頭的原因，而是我們的睡姿導致的，很多人不注意枕頭的高低度，很容易就落枕了，那麼，這究竟是怎麼回事，是不是頸椎有什麼問題呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下啦！！
一個信號預示頸椎病
落枕通常是由於睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶長時間受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風着涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來說，面膜能天天做嗎落枕是可以自愈的，一兩天疼痛會有明顯緩解。但是有些人覺得過了一兩天，脖子不那麼疼了，就是落枕好了，繼續以不正確的姿勢工作和休息，面膜能天天做嗎使損傷的軟組織未能得到及時恢復，最終演變爲慢性損傷。如果落枕後3天以上還沒有明顯好轉，那就需要引起重視，這可能是頸椎病的;如果連續在一段時間內反覆出現落枕，患頸椎病的可能性更大。
落枕後要徹底治癒，掐滅頸椎病的苗頭
一旦落枕，可用熱毛巾敷患處;然後輕柔按摩疼痛部位;再貼上消炎止痛藥膏。落枕自愈至少一週，即使輔以熱敷和按摩，也需要3~5天的時間。頸椎區域水腫消失，脖子活動自如，來回轉動沒有痠痛感，肌肉鬆弛纔是徹底好轉。面膜能天天做嗎即使落枕好了，也應經常做一些鍛鍊頸椎的動作，增強頸部肌肉對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，面膜能天天做嗎防止落枕反覆發作。具體做法如下：兩腳並立，與肩同寬，兩手叉腰;頭偏向左側然後擺正，再偏向右側、擺正，面膜能天天做嗎重複10次;頭向左轉、擺正，再向右轉、擺正，重複10次;點頭、擺正、後仰、擺正，重複10次;頭逆時針旋轉一週，面膜能天天做嗎再順時針旋轉一週，各5次。
中醫按摩法巧治落枕
落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指，以加強的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應注意鑑別落枕與早期頸椎病，後者最好到醫院治療。
結語：現在大家知道該怎麼治療落枕的情況了吧，學會這些我們可以很好的幫助自己和他人進行按摩治療啦，最後，小編也要提示大家，睡覺時要避免不良的睡姿，平時也要多加鍛鍊頸部關節。
